ブログ一覧 - 細マッチョ - club New Ever・ニュー エヴァー - 中洲のキャバクラ

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  ご馳走様でした！！

  2日間たくさん飲ませていただきありがとうございました！テキーラトータルで5本くらいは空いたかもしれませ...

  8月17日 17:52

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  懸垂

  本日の出勤前筋トレは懸垂含む背中トレ

  8月13日 18:50

  

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  ダイエット用の鮭3kg

  最近はダイエットで鮭の炊き込みご飯を作ってます。今回はそれ用に、冷凍の鮭を3kg5000円ちょっとくらいで購...

  8月10日 18:20

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  肩トレ

  本日の出勤前筋トレはオーバーヘッドプレス55kg×6含む肩トレ

  8月8日 17:10

  

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  先週末の浴衣イベント

  大盛況満員御礼ありがとうございました！

  8月6日 18:14

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  本日の出勤前筋トレ

  ラットプルダウンをやりました

  8月3日 16:53

  

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  久しぶりのデッドリフト

  デッドリフトから逃げない方がいいことはわかっているんだけど、疲れるんですよね。170kg×6回。

  7月31日 18:04

  

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  出勤前筋トレ

  色々な手幅で懸垂すると背中鍛えられていいですよ

  7月30日 17:53

  

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  お酒飲みます

  ありがたいことに色々お誘いいただきまして、お酒をいただくことが増えてきました。是非誘ってください！

  7月27日 16:27

  

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  インクラインベンチプレス

  本日の出勤前筋トレはインクラインベンチプレス90kg×7含む胸トレ大胸筋上部を鍛えることによって、tシャツ...

  7月25日 18:13

  

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  スクワット

  スクワットしました

  7月23日 22:00

  

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  ディップス

  本日の出勤前筋トレディップス20回前後含む胸トレ4種目と上腕二頭筋少し

  7月20日 17:12

  

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  ケーブルアップライトローのドロップセット

  本日の出勤前筋トレはケーブルアップライトローのドロップセット

  7月18日 17:57

  

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  出勤前ベンチ100kg×10

  本日の出勤前筋トレベンチプレス含む胸トレ3種目

  7月16日 17:30

  

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  サボってたスクワット久しぶりに。

  さぼるとすぐに重量さがるスクワット。過去1番調子良くて、頑張ってた時は160kg×7回とかいけたんやけどね。...

  7月11日 20:04

  

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  背中トレと言えば懸垂

  本日の出勤前筋トレは懸垂含む背中トレ

  7月8日 19:17

  

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  本日は肩トレ

  本日の出勤前筋トレはバーベルオーバーヘッドプレス50kg×10含む、肩トレ4種目

  7月6日 17:13

  

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  本日の出勤前筋トレ

  いいクラインベンチプレス80kgと懸垂連続でやりました。

  7月5日 17:42

  

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  最近週末はまじで忙しいお店です。

  ここ1〜2ヶ月のニューエバーは金曜土曜のどちらかは8割席が埋まってるのは当たり前、半分くらいの時間は満席...

  7月2日 18:30

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  ぷりけつを作るためにはブルガリアんスクワット

  本日の出勤前筋トレブルガリアんスクワット

  6月28日 19:20

  

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