Rizz (リズ) 静岡市　両替町 クラブ/ラウンジ

静岡県静岡市葵区両替町2-7-5 パレスⅣ 3F
  • お気に入り登録お気に入り登録
★
★
★

キャンセル

保存

ブログ

ブログ一覧 ブログ写真
*えり🥂Lounge Rizzさんのブログをテキスト検索

《女の子向け》ズボラ女子集合👏美肌への道のり一緒に歩いてこ？の第2弾❣️(2/3)

2026年03月11日 11時20分

 
 
 
 
さてさて、昨日のミッションは
いかがでしたか(* ' ꒳ ' ?)💭
 
今回は面倒くさがりな人向けに、
手軽に取り入れられる方法を紹介しました✌️
そのうち退勤後に食べても大丈夫な
商品やレシピも紹介していけたらな…
なんて考えています( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
 
こんなちょっとやったって、意味あるの？
なんて思うかもしれませんが、
少しの意識がまずは大きな一歩だと、
私は思ってます👏
(個人の感想です)
 
比べるのは完璧なあの子じゃなく、
昨日の自分だからね✌️
 
 
 
 

 
 
ではでは本題へ…
3月11日のミッション❣️ﾃﾞﾃﾞﾝ
 
 
🌼睡眠時間を死守する🌼
 
 
睡眠は最高のスキンケア
なんて聞いた事ないですか？？
 
一昔前はシンデレラタイムなどと呼ばれ
22時～2時の間睡眠に当てることで
美肌への効果があると言われていましたが、
現在では入眠時～3時間が
成長ホルモンが最も分泌される時間だと
データが出ています🔥
これは美肌だけでなく
健康面全般において重要な時間💭
 
 
 
 
特に『黄金の90分』と呼ばれる入眠後の90分間は、
その日のトータルの睡眠の質を左右するほど。
 
一般的な生活リズムの人なら
24時前に入眠するのが健康的とされていますが
夜職勤務の私たちには難しいので、
代わりに入眠時の質を
徹底的に上げていきましょう💪
 
そのための、
寝る前にやった方が良い事2点
これらだけ今夜意識してみてね❣️
 
 
 
⭐️体を温める
 
体の奥深くの体温が
下がるタイミングで眠気が出る！
代表的なのは、寝る1時間半前に湯船に浸かる💫
けどまぁそれを毎日って難しいので…
 
例えば
・めぐりズムの首元あったかパックで
    肩周りを温めてみる
・シャワーついでに足湯
・ホット飲料を飲む
 
などなど。血と内蔵を温める事を
意識してみると良いかも👌✨
 
 
また、シャワーの後に
体温を下げる食べ物を食べるのも効果アリ◎
トマトやきゅうりなど…🍅🥒
それこそ昨日紹介した
お風呂上がりのトマトジュースも
理にかなってますね👏
 
 
あ、寝る時靴下は脱いでね。
 
 
 
⭐️寝る前30分電子機器OFF
 
これは結構有名な話。
ブルーライトが脳を刺激して
興奮状態になるから目が冴えやすい💫
 
なので、本当は寝る1時間前から
ケータイをOFFにするのが良いんだけど
お客様と連絡を密に取り合う私たちは
なかなか肌身離せない💭
 
そこで、まずは30分。
ホット飲料を飲みながら読書、
またはセルフマッサージでもして
優雅な気持ちで布団に入る💕
 
なんか丁寧な暮らしって感じですね←
 
面倒なら良い香りのハンドクリーム塗りながら
ハンドマッサージでも最高👍✨
寝る前の30分をご自愛タイムにしちゃいましょっ
 
 
 
 
 
その他睡眠について詳しく知りたい方は
こちらの本がオススメ👇
 

 
 
半分は漫画だから気軽に読める✨
 
 
 
 
 
人間の３大欲求
食欲・睡眠欲・性欲。
これらの中で最も大事なのが睡眠です💡𓈒𓂂𓏸
 
お客様や付き合いに時間を割くため
不規則な生活リズムだったり、
私のようにダブルワークで思うように
睡眠時間を確保できない日が多かったり…💭
 
あと３時間しか寝れないしオールしちゃえ⭐️
 
は極力避けたいっっ(꜆꜄꜆˙꒳˙)꜆꜄꜆
1時間でも2時間でも寝る❣️
仮眠も上手に取り入れていきましょうね🤲
 
 
 
 
 
 
 
スーパーイイネ！  [0]
(0G所持)スーパーイイネとは？
スーパーイイネをもっと見る
スーパーイイネのランキングを見る
イイネ！ [0]

※( )は、体験談投稿数です。

イイネをもっと見る
RSS1.0フィード RSS2.0フィード
プロフィール
女の子の名前

名前：えり🥂Lounge Rizz
肩書き：現実を生きるラウンジ嬢(^q^)
出身地：静岡県
お酒・タバコ：弱い・吸わない

最近のブログ
過去のブログ
・2026年6月(6)
・2026年5月(8)
・2026年4月(5)
・2026年3月(10)
・2026年2月(5)
・2026年1月(11)
・2025年12月(12)
・2025年11月(14)
・2025年9月(7)
・2025年7月(2)
・2025年6月(7)
・2025年5月(5)
・2025年4月(10)
・2025年3月(2)
・2025年2月(1)
・2025年1月(1)
ゲットしたラッキーNo.
💋💕💋💕
函館西警察署にお世話になった話聞く？
ひとみさん
[浜松] Lounge Diva
いちごの🍓１５

ありがとうっ🥰
アメリカンドッグは😋お好きですかぁ❓
ゆききさん
[掛川] L BAR
ラッキーセブン！！
幸あれ🍀︎
ランチでうどんっっ‎ 𐩢𐩺
さくらこさん
[静岡 両替町] club Regulus
>>もっと見る

求人情報 Rizz・リズ - 静岡市　両替町のクラブ/ラウンジ

店舗写真 Rizz・リズ - 静岡市　両替町のクラブ/ラウンジ

一ノ瀬　一華（28）

おしゃけすきー🧡
身長

155cm
血液型

O型
誕生日

7月4日
店舗写真 Rizz・リズ - 静岡市　両替町のクラブ/ラウンジ
住所
静岡県静岡市葵区両替町2-7-5
パレスⅣ 3F
>>地図で確認する
営業時間
20:00～LAST
その他情報
カードが使える
ページトップへ