Rizz (リズ) 静岡市　両替町 クラブ/ラウンジ

静岡県静岡市葵区両替町2-7-5 パレスⅣ 3F
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*えり🥂Lounge Rizzさんのブログをテキスト検索

こんなに有名なのにただの噂だったらしいですよ|ω・`)ｺｿｯ

2026年05月17日 12時00分

 
 
 
 
 
睡眠時間といえば、
シンデレラタイム または ゴールデンタイム
と言う言葉を聞いたことが
ある人が多いかもしれません👏
 
22:00～2:00の間に寝ると良い！
 
みたいな迷信ですね。
結構色んな人に信じられているようですが、
実は科学的根拠は無く
日本だけで広まったただの噂:( ´꒳`;)
欧米では知られてないみたいですよ！？
 
 

 
 
 
睡眠の質を左右するのは
寝る時間帯ではなく、
眠り初めの90分間。
 
 
定着している自分の睡眠リズムから
無理に変える必要はありません❣️
むしろ、睡眠リズムを毎日一定の時間に
保てるかどうかの方が重要なのです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
 
どれだけ睡眠時間を長くとろうが
最初の90分(熟睡時間)の質が悪いと、
全体の質が総崩れしてしまうほど大事な時間✨
 
次回のブログでは、
睡眠のリズムについて解説しますっ🐾
今回は、自分の眠りにつく時間と
起きる時間を毎日守るとGood👍✨
と言うことだけ 覚えておいてくださいね❣️
 
25:00に寝ようが、
28:00に寝ようが、
睡眠の質は守れる！( *´꒳`*)
 
自分自身の睡眠リズムで
健康を手に入れていきましょうね💪✨
 
 
 
 
 
 
 
 
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プロフィール
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名前：えり🥂Lounge Rizz
肩書き：現実を生きるラウンジ嬢(^q^)
出身地：静岡県
お酒・タバコ：弱い・吸わない

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店舗写真 Rizz・リズ - 静岡市　両替町のクラブ/ラウンジ

一ノ瀬　一華（30）

おしゃけすきー🧡
身長

155cm
血液型

O型
誕生日

7月4日
店舗写真 Rizz・リズ - 静岡市　両替町のクラブ/ラウンジ
住所
静岡県静岡市葵区両替町2-7-5
パレスⅣ 3F
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