Rizz (リズ) 静岡市　両替町 クラブ/ラウンジ

静岡県静岡市葵区両替町2-7-5 パレスⅣ 3F
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*えり🥂Lounge Rizzさんのブログをテキスト検索

焦りや変化に弱いだなんて、脳は繊細ですね💫

2026年05月20日 11時24分

 
 
 
 
 
明日は早く起きないと行けない日。
 
の、前日。
よく、次の日の朝が早い時は
いつもより早く寝る
という対策を取りますよね🤲
 
 
 
実は、早寝をするよりも
いつも通りの時間に寝て、
睡眠時間を早く起きた分削ってしまった方が
入眠がスムーズで質も保てる可能性が高いです❣️
 
 

 
 
 
睡眠は後ろにズラす(夜更かしする)のは簡単
前倒しする(早寝する)のは困難
という特徴があります💡
フォビドンゾーンと呼び、
入眠直前の 脳が眠りを拒む時間帯
が存在するのです(；'ω'∩)💦
 
例えば、普段24:00に寝ている人が
急にその日だけ22:30に寝ようとしても、
逆に眠れずにウダウダしてしまう…💭
いつも寝ている時間の2時間前くらいは
最も眠りにつきづらい瞬間らしいのです🌀
 
眠れないと焦る。
焦ると眠れない。
そんな負のスパイラルを繰り返すより、
一旦いつもの時間まで
いつも通り過ごすことで
いつもと同じ睡眠の質を
確保しやすいのです✨
 
 
 
 
これを知っていると
焦る気持ちが和らぎますね👏
 
ダーツをしていると、
明日５時起きでもう寝る時間なのに…
って言いながら笑って
テキーラを飲んでる人をよく見かけます🥃
そういう人はもう少し焦った方が良いですね👐笑
 
あは( ᐛ )
 
 
 
 
 
 
 
 
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プロフィール
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名前：えり🥂Lounge Rizz
肩書き：現実を生きるラウンジ嬢(^q^)
出身地：静岡県
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一ノ瀬　一華（28）

おしゃけすきー🧡
身長

155cm
血液型

O型
誕生日

7月4日
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