Rizz (リズ) 静岡市　両替町 クラブ/ラウンジ

静岡県静岡市葵区両替町2-7-5 パレスⅣ 3F
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《女の子向け》ズボラ女子集合👏美肌への道のり一緒に歩いてこ？の第1弾❣️(1/3)

2026年03月10日 11時44分

 
 
 
おはようございます☀️
 
昨日、体調を数日崩していたという話を
チラッとしましたが |´-`)
そういう時ってどうしてもケアが最低限
(むしろ全然出来てないまである)
になりがち…
 
そして蘇る肌荒れトラブルに悩んだ日々💭
 
なので今日は私が普段心がけている
美肌になれるかもしれない方法←
を、書いていこうと思います(`･ω･´)
 
 
 
 
 
元々極度の面倒くさがりで、
メイク落とすのはシートでいいや～
栄養？あぁ、適当にサプリ飲んどこ～
って感じでした(´꒳`;)💦
 
でも年々痛感するんです…
ボロボロの肌の上に
どれだけ質の良いファンデを重ねても
カバーしきれない肌のトラブル ﾉω･､）
 
冴えない発色のチーク
夕方まで持たない うるおい
全体的にくすんで見える…
 
書いてると胸がチクチクしてきます(ガチ)
 
やっぱり高い化粧品揃えるよりも
素肌を磨いた方が手っ取り早い✨✨
メイク手順は最低限にして
肌管理に力を入れています💪
 
とは言っても、
限界ダブルワーク嬢なので
高い費用をかけてクリニックには通えない💭
日々コツコツ出来ることで
改善を重ねていっています🤲✨
 
これやれば劇的に変わる💫
なーんてことは決して無いです。
でも、一生意識し続けていけること。
 
色々挙げればキリがないのだけれど、
今回は私と同じレベルのズボラ女子に向けて
ハードル低めの3つをご紹介します👏✨✨
 
 
 
 
 
って思ったけど一旦ストップ。
 
 
 
 
 
ここまでつらつら書いておいて今更ですが
文章が長くなってしまいそうなので、
記事を3つに分けてご紹介しますね🫶
 
今日から3日連続で
この内容について投稿していくので、
是非ブログの更新のチェックをしてください❣️
 
せっかくなので、
1日1意識で無理なく
チャレンジしていきましょー\( ´ω` )/💫
 

 
 
早速…
3月10日のミッション❣️ﾃﾞﾃﾞﾝ
 
🌼朝昼晩でこまめにビタミンC摂取🌼
 
肌に良いのはビタミンC
っていうのは有名ですよね(* ॑꒳ ॑* )
肌改善サプリや健康食品などで
1日分のビタミンCが取れる商品も多いです。
 
だがしかし…
 
ビタミンCを一度に多く摂取する場合
腹痛・吐き気・下痢を招く可能性も…💦
また、過剰に摂取すると
せっかく体内に取り入れたビタミンCの
吸収効率が下がってしまうという
データも出ています  ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
 
お金も労力も無駄にしないよう、
賢く補給していこっ💪✨
 
 
 
 
ビタミンCは1日の中で
こまめに取り入れる方が効果的✨
服用しているサプリを朝晩に分けて飲んだり、
食品からとる場合は
お昼と夜にフルーツを食べるなどして、
工夫してみようっ🍓🍊🍋
 
また、空腹時よりも食後に摂取する方が
吸収されるスピードがゆっくりになって、
体内に留まる時間が長くなります👏
 
また、リコピンやアントシアニンなども
日々の中で摂取できるとより美肌効果がUP❣️
お風呂上がりにトマトジュースを飲んだり、
晩酌に赤ワインを嗜むことで、
手軽に摂取出来ます🍷
 
ブルーベリーとイチゴの盛り合わせなら、
ビタミンCも一緒に取れて超楽です！
 
手間、かけたくないもんね←
 
 
 
 
実際、私の肌がすごく綺麗かと聞かれたら
全然そんなことはなくて、
やっぱりお金をかけてケアをしている子と
比べてしまうと見劣りしますよ(´；ω；｀)💦
 
ただ、
じゃあお金をかけましょう！
みたいな単純な話ではないし、
それが一生続けられるかって言ったら
それも難しい時期を迎えるときが来てしまう…
 
中盤でチラッと語ったワード
『一生意識し続けていけること』
にフォーカスを当てて、
昨日の自分・先月の自分・半年前の自分
と比べた時に変化がある…実感できる…
その喜びをブログを読んでくれたみんなと
一緒に味わえたら嬉しいです( *´꒳`*)🌼
 
 
 
 
 
それでは、次のミッションは
今日と同じくらいの時間のブログで
ご紹介していきますっ🙌✨
 
また明日(*´︶`*)ﾉ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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一ノ瀬　一華（28）

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身長

155cm
血液型

O型
誕生日

7月4日
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