明日話したくなる小話【消費カロリー】 - ひら - AYANA RESORT・アヤナリゾート - 千葉・富士見町のガールズバー
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明日話したくなる小話【消費カロリー】
2026年10月02日 19時50分
昨日のブログでカロリーについて少し深堀してみました✨
こっからは皆さんがいちばん気になるであろう
なにすれば1番効率よく痩せれるんだッ‼️
というお話。
今回は脂肪吸引とか医学の力ではなく、【運動】に絞って紹介します✨
負荷をかければかけるほど消費出来るんですけどその分辛い‼️
自分にあった運動を見つけてまずは1日ずつ続けてみてください💪
それでは3位から‼️
水泳‼️‼️
いきなりハードル高いところ来ましたね…
1時間水泳すると500kcal前後消費できると言われています。
1時間も泳いで500kcalってなんか悲しくなりますね…
しかし全身運動なので基礎代謝の上昇が見込め、さらなるダイエット効果もッ‼️
ジムとか契約してる方は是非✨️
続いては…2位‼️
縄跳びッ‼️
1時間も縄跳びしたら足が子鹿になってしまうわ…🦌
しかしこれも、全身運動なので出来る方はかなりおすすめ！！
無の心でチャレンジしてみてください( •̀ •́ )୨⚑︎゛
消費カロリーは1時間で720kcal‼️
1位は以外にも
ランニングッ‼️🏃🏻
速さだったり山道か平坦かで大きく差はあるものの
簡単にできて消費カロリーが多いのはランニングなんです✨
秋になって過ごしやすい気候の為1度試してみてはいかがでしょう⁉️
ちなみに僕は走るの下手すぎてウォーキングに逃げました🚶♀️🚶♀️
個人的にはもっと楽なダイエット方法探してるので見つけたら
また皆さんに共有します‼️‼️
本日も元気に営業中✨皆様のご来店お待ちしております✨️✨️✨️✨️
こっからは皆さんがいちばん気になるであろう
なにすれば1番効率よく痩せれるんだッ‼️
というお話。
今回は脂肪吸引とか医学の力ではなく、【運動】に絞って紹介します✨
負荷をかければかけるほど消費出来るんですけどその分辛い‼️
自分にあった運動を見つけてまずは1日ずつ続けてみてください💪
それでは3位から‼️
水泳‼️‼️
いきなりハードル高いところ来ましたね…
1時間水泳すると500kcal前後消費できると言われています。
1時間も泳いで500kcalってなんか悲しくなりますね…
しかし全身運動なので基礎代謝の上昇が見込め、さらなるダイエット効果もッ‼️
ジムとか契約してる方は是非✨️
続いては…2位‼️
縄跳びッ‼️
1時間も縄跳びしたら足が子鹿になってしまうわ…🦌
しかしこれも、全身運動なので出来る方はかなりおすすめ！！
無の心でチャレンジしてみてください( •̀ •́ )୨⚑︎゛
消費カロリーは1時間で720kcal‼️
1位は以外にも
ランニングッ‼️🏃🏻
速さだったり山道か平坦かで大きく差はあるものの
簡単にできて消費カロリーが多いのはランニングなんです✨
秋になって過ごしやすい気候の為1度試してみてはいかがでしょう⁉️
ちなみに僕は走るの下手すぎてウォーキングに逃げました🚶♀️🚶♀️
個人的にはもっと楽なダイエット方法探してるので見つけたら
また皆さんに共有します‼️‼️
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