小豆が好きすぎて自分の誕生日ケーキにわ饅頭ケーキが食べたいと切実に思う今日この頃😂 - ✨💎めぐみママ💎✨ - Lapis Lazuli・ラピスラズリ - 岡崎のスナック

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小豆が好きすぎて自分の誕生日ケーキにわ饅頭ケーキが食べたいと切実に思う今日この頃😂

Lapis Lazuli (ラピスラズリ) 岡崎スナック

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小豆が好きすぎて自分の誕生日ケーキにわ饅頭ケーキが食べたいと切実に思う今日この頃😂

2020年02月13日 18時14分

┏○))　ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｰｽ

愛娘と
最近
お天気良い時わ
ウォーキングするよ

ちょっと
愛娘を甘やかせ過ぎて
太らせてしまったので
一緒にダイエットです

小さい頃わ
食の細い子で
ガリガリだったけど
心臓病の手術してからわ
少しずつ食べれる様になって
食べたい物を
食べたいだけ与えてたら
いつの間にか
ぽっちゃりチャンに

なので
愛娘が学校から帰って来たら
夕方にわ
ウォーキングしてます

私わ相も変わらず
こんなんばっか買って
食べちゃってますけどねっ

見てお分かりだと思いますが
私わ

和菓子

っで
小豆の事を調べてみた

小豆の栄養と美容・健康効果

小豆には良質なタンパク質や豊富な食物繊維・ポリフェノールなど、さまざまな栄養分がたっぷり含まれています。

美容・健康効果だけではなく、ダイエット効果も期待できる食材です。

良質なタンパク質をはじめとする栄養分がたっぷり

小豆は栄養分が豊富。小豆の約20％が、必須アミノ酸をたっぷり含んだ良質なタンパク質からできています。

そのほかにも豊富な食物繊維やポリフェノールをはじめとして、さまざまな栄養分が含まれているのです。

小豆の小さな粒には、美容と健康に効果を期待できる、豊富な栄養分がぎっしり詰まっています。

【主な栄養分】: ・食物繊維（ごぼうの3倍）; ・ビタミンB1; ・ビタミンB２; ・ポリフェノール（赤ワインの1.5倍、豆類の中でも特に含有量が多い）; ・サポニン; ・亜鉛; ・カリウム（アボカドの2倍）; ・鉄分; ・カルシウム（米やパンよりも多い）; ・アントシアニン

小豆の産地と品種

【小豆の産地】: 日本の小豆産地といえば、北海道・丹波・備中が有名。; その中でも北海道は、日本の小豆生産量の8～9割を占める小豆産地として知られています。

【小豆の品種】: 国内で生産されている小豆の品種は、主に次の3種類です。; これらの小豆のほとんどは、和菓子や菓子パン、ゆで小豆など、あんこや菓子の材料として使われています。; ・大納言：大粒で色が濃く、皮が破れにくくて煮崩れしにくい。「丹波大納言」、「京都大納言」、「アカネダイナゴン」、「とよみ大納言」などがある。; ・中納言：一般的な小豆で、「えりも」、「しゅまり」、「きたのおとめ」、「さほろ」などがある。; ・白小豆：生産量の少ない、白色の希少品種。「備中白小豆」、「きたほたる」などがある。

小豆の美容・健康効果１　むくみ解消

小豆の皮に含まれるサポニンには、利尿作用があります。

同じくカリウムにも体内の余分な水分・塩分を排出する働きが。

小豆はむくみを解消するとともに、汗と一緒に流れ出やすいカリウムの補給もできるのです。

小豆の美容・健康効果２　疲労回復

豊富なビタミンB群には、エネルギーを効率よく作り出す働きがあります。

このビタミンB群の働きが体内の疲労物質を減らして疲労からの回復を早め、疲れにくい体に導くのです。

小豆の美容・健康効果３　便秘解消

小豆に含まれる豊富な食物繊維には水溶性と不溶性がバランスよく含まれており、腸内環境を整えてくれます。

特に多く含まれているのが不溶性食物繊維。

便のかさを増して便通をよくするのに役立ちます。

小豆の美容・健康効果４　二日酔い対策

サポニンのもつ解毒作用が、二日酔いの原因物質アセトアルデヒドの分解に効果を発揮します。

小豆の美容・健康効果５　生活習慣病の予防

小豆には、糖尿病や高血圧、動脈硬化などの生活習慣病に効果的な栄養分が豊富に含まれています。

・食物繊維：大腸がん・動脈硬化の予防、血糖値の急上昇を防ぐ、コレステロール値を下げる

・サポニン：中性脂肪を低下させる

・アントシアニン：血液をサラサラにして動脈硬化を予防する

・カリウム：血圧の上昇を抑える

小豆の美容・健康効果６　美肌

ポリフェノールとサポニンのもつ強い抗酸化作用には、細胞の老化やシミ・シワを防ぐ効果が。

また髪や皮膚の成長を促すビタミンB2、デトックス効果で腸からキレイにしてくれる食物繊維も含まれており、美肌をサポートしてくれます。

小豆の美容・健康効果７　ダイエット

むくみ解消に効果的なサポニン・カリウム、糖質・脂質の代謝を促して太りにくい体にしてくれるビタミンB群、便通をよくする食物繊維など、ダイエット効果を期待できる栄養分が豊富。

また亜鉛や鉄分も含まれており、体内の酸素循環をスムーズにしたり貧血を防いだりもしてくれます。

小豆は血糖値コントロールには向いているが、糖質制限ダイエットには不向き

小豆は血糖値の上がりにくい、低GI値食材。

そのため、低インスリンダイエットなど、血糖値をコントロールするダイエット方法に向いています

ただし砂糖と一緒に食べるとGI値が一気に上がり、血糖値が上がりやすい食材に。

ダイエット食材として取り入れる場合は、あんこやぜんざいとしてではなく、砂糖なしのゆで小豆で食べるのをおすすめします。

一方でカロリーは比較的高めなため、糖質制限ダイエットには不向きといえるでしょう。

良いとこづくしですね

甘い物食べたら
スムージーやな

そおいえば
また02嬉しい
なう写メ届いた

https://www.pokepara.jp/aichi/m201/a207/shop5228/gal/106232/

名古屋と三河の距離に

近かったら
私も遊びに行けるのに

ちえぞう♡
なう写メ

私の家でわ
シンバ🐱が慰めてくれるわ

今から
営業前に用事が有り
バタつきますので

ラピスラズリ
８周年

沢山のご来店
有難う御座いました
(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

営業のお知らせ

コロナ対策として
◆手洗い
◆入店時の検温
◆アルコール消毒
◆空気入れ替えの換気
など
様々な対策しますので
ご不便をお掛け致しますが
お客様の御理解と御協力を
何卒と
宜しくお願い致します
🙇‍♀️

❁❀✿✾
縁ありて花開き
恩ありて実を結ぶ
❁❀✿✾

♡兄弟♡

🌸岡崎スナック🌸

✨💎Lapis Lazuli💎✨

▼定休日▼

毎週日曜日

▼電話▼

0564-24-8644

▼住所▼

岡崎市八帖北町27-2江山ビル1F

▼詳細▼

https://sp.pokepara.jp/aichi/m205/a221/shop7284/system.html

▼求人▼

https://q.pokepara.jp/sp/snack/aichi/m205/a221/shop7284/?_ga=2.157156411.1442419371.1571192784-2107559705.1571043555

❤︎ご来店心よりお待ちしております❤︎

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💟✨姫愛ママ✨💟[三重四日市]さん
2020年2月17日 19:52

和菓子いいですね💖

和菓子と暑いお茶最高に落ち着く(笑)🥰

✨💎めぐみママ💎✨さん

＞💟✨姫愛ママ✨ILBEIGE✨💟 さん
姫愛ママ💙
コメ(*´˘`*)Thank you❣❣

和菓子とお茶
(・∀・)ｲｲﾈ!! ｻｲｯｺｳﾀﾞﾈ!!

三重と言ったら赤福だよねえ⤴︎⤴︎💕

赤福(・∀・)ウマシ!♥️

💟✨姫愛ママ✨💟[三重四日市]さん

＞ラピスラズリ♡めぐママさん

赤福大好き💖

美味しいよねぇ💕🙂💕

✨💎めぐみママ💎✨さん

＞💟✨姫愛ママ✨ILBEIGE✨💟 さん

三重県わ
美味しいもんいっぱいあるねん
(*๓´˘`๓)💓💞

✨💎めぐみママ💎✨さん
2020年2月15日 13:00

＞かよ🧜‍♀️Mrs.j名駅🧜‍♂️ さん
かよchan💙
コメ(*´˘`*)Thank you❣❣

小倉トースト絶品(∩´∀`∩)💕

あんこ(*´˘`*)だーい好き❣❣

ぜんざいに白玉だんご最高⤴︎⤴︎💕

かよチャン痩せてるから
ウォーキング必要ﾅｼｨｰ(｢🍐･ω･)｢🍐

✨💎めぐみママ💎✨さん
2020年2月14日 18:40

＞珠花(みわな)🌼～癒しの歌姫～episode2～さん
みわなchan💙
コメ(*´˘`*)Thank you❣❣

みわなしゃーん(∩´∀`∩)💕

ありが(*´³`*) ㄘゅ💕

✨💎めぐみママ💎✨さん

＞珠花(みわな)🌼～癒しの歌姫～episode2～さん

😚💕 💭

✨💎めぐみママ💎✨さん
2020年2月14日 18:36

＞ひとみ♪じゃりんこ♪ さん
ひとみchan💙
コメ(*´˘`*)Thank you❣❣

ほんっと
(╭☞*｀ω´)╭☞それな

近かったら行き来できるもんね
うわぁぁん😭😭

✨💎めぐみママ💎✨さん

＞ひとみ♪じゃりんこ♪ さん

また久々に
いつか遊びに行くわね(♡´꒳`♡)

✨💎めぐみママ💎✨さん

＞ひとみ♪じゃりんこ♪ さん

はーい (･ω･)ﾉ*｡.･°*♥️

✨💎めぐみママ💎✨さん
2020年2月15日 12:58

＞DESPERATE❤さやさん
さやぽよ💙
コメ(*´˘`*)Thank you❣❣

伸び盛りの時わ
ポチャでも仕方ないけど
余り
肥満体質にならん様にせんとね
(悲´・ω・`、)

だから親子で運動せねば\( ˆˆ )/♥️

やっぱ豆わ
良いとこづくしね☺️💖

千枝🐘[名東区藤が丘]さん
2020年2月14日 15:57

近かったら一緒に行くになぁ～

(⸝⸝´๏౪๏`⸝⸝)ﾃﾞﾍ

✨💎めぐみママ💎✨さん

＞🐘🐘ちぇぞぅ🐘🐘 さん
ちえぞう💙
コメ(*´˘`*)Thank you❣❣

ほんと
(σ * ॑꒳ ॑*)σｿﾚﾅｯ♪

近かったら
いつでも絡めるのにな(｡ŏ﹏ŏ)

千枝🐘[名東区藤が丘]さん

＞ラピスラズリ♡めぐママさん

ちぇぞぅ昼職行けなくなるなぁ～

ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)あははははははは

✨💎めぐみママ💎✨さん

＞🐘🐘ちぇぞぅ🐘🐘 さん

ちえぞうわ
どんなに飲んでも
昼職行くんぢゃない(*¯︶¯♥)ﾌﾌ...♪*ﾟ

千枝🐘[名東区藤が丘]さん

＞ラピスラズリ♡めぐママさん

行くよ(￣^￣)

✨💎めぐみママ💎✨さん

＞🐘🐘ちぇぞぅ🐘🐘 さん

しっかり者のちえぞう\( ˆˆ )/

✨💎めぐみママ💎✨さん
2020年2月14日 18:53

＞❇️❤️あんり❤️❇️ さん
あんりchan💙
コメ(*´˘`*)Thank you❣❣

あんりチャン(*♥д♥*)

和菓子(・∀・)ウマシ!♥️

小豆わ美容に良いとか聞くと
もっと食べたくなるうう⤴︎⤴︎💕

せら[名古屋錦]さん
2020年2月14日 05:14

和菓子大好きです(๑•̀ㅁ•́๑)✧

いろんな効果あるんですねぇ👀

✨💎めぐみママ💎✨さん

＞せら【しらゆり】さん
せらchan💙
コメ(*´˘`*)Thank you❣❣

和菓子(・∀・)ウマシ!♥️

豆類わやっぱ身体に良いよね⤴︎⤴︎💕

👑🍀やよママ🍀👑[川崎駅前]さん
2020年2月14日 04:39

ウォーキングいいね(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

私は歩くの嫌いだ💦w

✨💎めぐみママ💎✨さん

＞🔱やよママ🔱さん
姐さん💙
コメ(*´˘`*)Thank you❣❣

ウォーキングわ身体に良いので
時間を見つけてわします😎🖤

今度姐さんと
また散歩したいです(∩´∀`∩)💕

✨💎めぐみママ💎✨さん
2020年2月14日 18:49

＞ゆめ∈(' ◎ ')∋♡Mrs.J小牧さん
ゆめchan💙
コメ(*´˘`*)Thank you❣❣

ゆめチャンわ
辛党なのかな？(´･ω･`)？

ウチのシンバ🐱わ
毛がフサフサのモフモフだよ😍💓

🩷‪💜ゆい💜🩷[町田]さん
2020年2月14日 00:25

和菓子私も和菓子派
最近もっちもちの黒糖まんじゅうにハマってます、笑

✨💎めぐみママ💎✨さん

＞❤️ゆい❤女神の神話さん
ゆいchan💙
コメ(*´˘`*)Thank you❣❣

和菓子めっちゃ美味しいよね😋💓

黒糖饅頭も良いけど
かりんとう饅頭も*´ㅅ`)ﾀﾞｲｽｷ♥

あんこΣd(･ω･d)ｳﾏｳﾏ!!!

✨💎めぐみママ💎✨さん
2020年2月14日 18:39

＞みかさん
みかchan💙
コメ(*´˘`*)Thank you❣❣

私わ小豆*´ㅅ`)ﾀﾞｲｽｷ♥

っで
美容と健康志向な私だから
ついつい調べちゃった(๑´ლ`๑)ﾌﾌ♡

ひとみチャンのブログでも見たよ👀
楽しそうで良かったね(♡´꒳`♡)

来週わ
ラピスで酔っ払い確定ねん
( *´艸` **ｳﾌ♡)