club D.D (ディーディー) 名古屋 大曽根 キャバクラ

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血圧対策( ˊᵕˋ )💭

2026年05月23日 00時00分

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

血圧対策には、「塩分を出す」「血管をしなやかにする」「むくみを減らす」食べ物が特におすすめだよ✨

🍅血圧を下げるのに役立つ食べ物

🍌カリウムが多い食べ物

→ 余分な塩分を外へ出す✨

  • バナナ
  • アボカド
  • キウイ
  • ほうれん草
  • トマト
  • 納豆
  • じゃがいも
  • さつまいも

 

🐟EPA・DHAが多い魚

→ 血液サラサラ＆血管サポート✨

  • サバ
  • イワシ
  • サンマ
  • マグロ
  • ブリ

特に焼き魚は血圧ケア定番🍽️

 

🫘発酵食品

→ 腸内環境サポートで血圧にも◎

  • 納豆
  • ヨーグルト
  • キムチ
  • 味噌

※ただし味噌汁・キムチは塩分高めだから量はほどほど✨

 

🧄血流サポート系

  • 玉ねぎ
  • にんにく
  • 生姜
  • お酢

特に玉ねぎは「血液サラサラ食材」で有名🧅✨

 

🍫意外とおすすめ

高カカオチョコ（70%以上）

ポリフェノールが血管に良いと言われてる🍫

食べすぎは注意だけど、
1日3〜5枚くらいなら◎

 

🚫逆に血圧上がりやすいもの

  • ラーメンの汁
  • ポテチ
  • 加工食品
  • 漬物
  • お酒の飲みすぎ
  • カップ麺

「塩分＋脂質」が重なると上がりやすい🥺

 

🌿血圧対策のコツ

実は、
「何を食べるか」より
👉 “塩分を減らす” がかなり重要✨

おすすめは

  • 出汁を効かせる
  • レモンや酢を使う
  • 薄味に慣れる
  • 汁物を減らす

かなり変わるよ🍀

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
バナナとか
 
 
 
納豆
 
 
いいみたい🥺✨
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 

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プロフィール
女の子の名前

名前：舞姫　れみ(マイヒメ　レミ) [33才]
T164
肩書き：🍷ワインの申し子🍷
血液型：O型
前職：その他・ソムリエ
誕生日：10月16日
お酒・タバコ：強い・吸わない

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