プチ筋トレできたーーー🌸･‎(∩ˊ꒳ˋ∩)･🍓 - 舞姫　れみ - club D.D・ディーディー - 名古屋大曽根のキャバクラ

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プチ筋トレできたーーー🌸･‎(∩ˊ꒳ˋ∩)･🍓

2026年03月30日 16時10分

今日（3月30日・名古屋周辺）の花粉情報をかなり詳しくいきます👇🌲

🌿 今日の花粉レベル

👉 「非常に多い（ピーク級）」

スギ花粉：ピーク終盤だけどまだ強い
ヒノキ花粉：本格スタート直前〜入り始め
→ 👉 ダブルで飛びやすい最悪ゾーンに入りつつある

⏰ 時間帯別の飛散量

朝（7〜10時）：やや多い
昼（11〜15時）：🔥 ピークMAX（かなりキツい）
夕方（16〜19時）：まだ多い（油断NG）
夜：少し落ち着くがゼロではない

👉 特に昼〜夕方は外出注意レベル

🌬️ 今日キツい理由

気温上昇（15℃以上）→ 花粉が爆発的に飛ぶ
風ややあり → 広範囲に拡散
昨日の残り花粉も再飛散

👉 「舞い上がり＋新規放出」のダブルパンチ

🤧 症状出やすい人

今年すでに症状ある人 → 悪化しやすい日
目がかゆいタイプ → かなり注意
朝より昼に悪化する人 → 今日まさにそれ

🛡️ 今日のガチ対策

👉 即効性重視でいくならこれ

マスク（できれば不織布＋密着）
メガネ（ガチで効果あり）
帰宅後すぐ洗顔＋うがい
上着は玄関でバサバサ（室内持ち込み防止）
洗濯物は外干しNG

👉 余裕あれば

ワセリンを鼻の入口に薄く塗る（花粉ブロック）

💊 薬・サプリ系

れみの流れ的に気になると思うので👇

ザイザルなど抗ヒスタミン → 今日は飲んだ方がいい日
グリシン / GABA → OK（花粉悪化はしない）
マグネシウム → OK（むしろリラックスで◎）

👉 ただし

眠気系（GABA＋抗ヒスタミン）は重なると眠くなりやすい⚠️

🔮 明日の予想（軽く）

👉 今日と同レベル〜やや強い可能性

（ヒノキが本格化してくる）

⏰ 今日「外出マシな時間ランキング」

🥇 1位：

早朝（5〜7時）

👉 いちばん安全ゾーン

花粉まだ飛び始めてない
地面に落ちてる状態
空気が比較的クリーン

✔ 散歩・買い物はここがベスト

🥈 2位：

夜（20時以降）

👉 だいぶ落ち着く

飛散量かなり減る
ただしゼロではない

✔ 外食・帰宅遅めOK

🥉 3位：

朝（7〜10時）

👉 ギリセーフゾーン

徐々に増える時間帯
長時間はちょい危険

✔ 短時間の外出ならOK

⚠️ NG時間（ガチできつい）

❌ 昼（11〜15時）

👉 今日の地獄タイム🔥

飛散MAX
目・鼻どっちもやられやすい

❌ 夕方（16〜19時）

👉 地味に危険

落ちた花粉が再び舞う
仕事帰り直撃しやすい

🎯 今日の結論

👉 外出するなら

朝イチ or 夜に寄せるのが正解

👉 どうしても昼なら

マスク＋メガネ＋短時間で即帰宅

チ。

観ながら

筋トレ💪

地動説の為に

命かけて

後世に残していく、、、

お話の展開も早いし

見応えありまくる…🥺🥺🥺🥺🥺❣️

続きが気になる💭👀✨

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2019年9月19日

プロフィール

名前：舞姫　れみ(マイヒメ　レミ) [33才]
T164
肩書き：🍷ワインの申し子🍷
血液型：O型
前職：その他・ソムリエ
誕生日：10月16日
お酒・タバコ：強い・吸わない

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