止まらない！！！！😮‍💨😍🥰 - 舞姫　れみ - club D.D・ディーディー - 名古屋 大曽根のキャバクラ

“もつ＝不健康”は半分ウソ。部位で全然違う👇

🍖 実は体にいいもつランキング TOP7

🥇 1位：レバー（肝臓）

👉 栄養のかたまりレベル👑

💪 効果

• 鉄分 → 貧血予防
• ビタミンA → 肌・目に◎
• ビタミンB群 → 疲労回復

⚠️ 食べすぎ注意（ビタミンA多い）

👉 週1〜2回がベスト

🥈 2位：ハツ（心臓）

👉 高タンパク＆低脂質の優等生

💪 効果

• 筋肉・代謝アップ
• 鉄分もそこそこ豊富

💡 味もクセ少なく食べやすい

🥉 3位：ガツ（胃）

👉 コリコリ＋低カロリー

💪 効果

• 脂少なめでダイエット向き
• たんぱく質補給

💡 酢もつはほぼこれ使う✨

4位：センマイ（第3胃）

👉 腸活向き食材

💪 効果

• ミネラル豊富
• 消化に優しい

💡 焼肉屋の黒い見た目のやつ

5位：タン（舌）

👉 美容系に強い✨

💪 効果

• ビタミンB群 → 肌・疲労回復
• 適度な脂でエネルギー補給

⚠️ 食べすぎると脂多め

6位：シマチョウ（大腸）

👉 コラーゲン系ポジション

💪 効果

• 皮膚・関節サポート

⚠️ 脂かなり多い

👉 食べすぎNG

7位：マルチョウ（小腸）

👉 美味しいけど注意枠⚠️

💪 効果

• エネルギー補給

⚠️ 脂質かなり多い

👉 “ご褒美枠”が正解

🔥 結論（超重要）

👉 体にいいもつの選び方

✔ ヘルシー狙い

→ ハツ・ガツ・センマイ

✔ 栄養ガッツリ

→ レバー

✔ 美味しさ重視

→ タン・シマチョウ

💡 賢い食べ方

• 酢・ポン酢で食べる（脂カット）
• 焼きすぎない（栄養キープ）
• 野菜と一緒に食べる

🎯 まとめ

👉 もつは

「選び方で“最強の健康食”にも“高カロリー食”にもなる」