今日は節分以外で、何の日⋯🤔💭？結果豆🫘( '-'🫘 )ｵﾏﾒﾁｬﾝ - 舞姫　れみ - club D.D・ディーディー - 名古屋大曽根のキャバクラ

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今日は節分以外で、何の日⋯🤔💭？結果豆🫘( '-'🫘 )ｵﾏﾒﾁｬﾝ

2026年02月03日 10時00分

2月3日＝節分が有名すぎるけど、実はほかにもちゃんとあるよ👇

📅 2月3日はこんな日！

🫘

大豆の日

節分＝豆まきにちなんで✨

・大豆の栄養（たんぱく質・イソフラボン）

・豆腐、納豆、味噌…和食の主役だらけ

「豆を見直そう」な日でもある🌱

👂

絵手紙の日

「2（ふ）3（み）」＝**ふみ（文）**の語呂合わせ✉️

・手書きの温かさ

・短い言葉＋絵で気持ちを伝える文化

LINE全盛の今だからこそ、ちょっと刺さる日💌

🏨

不眠の日

「2（ふ）3（み）」＝ふみん（不眠）

・睡眠の大切さを考える日

・寝不足、生活リズムの乱れをリセットするきっかけ😴

🔥

乳酸菌の日

毎月3日恒例だけど、2月3日ももちろん対象！

・腸内環境

・免疫力

・花粉症対策にも話題になる時期🌸

🌙 ちなみに…

2月3日は

✔️ 節分が「動く年」だとズレる可能性あり

✔️ 立春の前日という意味が本質

なので

**「季節の切り替えスイッチの日」**って考えるとしっくりくる✨

🫘 豆で健康がガチな理由

💪 ① たんぱく質が優秀

大豆は「畑の肉」

・筋肉・肌・髪の材料

・動物性より脂質が控えめ

→ 食べ過ぎが続いた後のリセットに◎

🩸 ② 血管・コレステロールにやさしい

・大豆レシチン

・サポニン

・食物繊維

これ全部、血液サラサラ系の味方🩺

冬のむくみ・冷えにも効く。

🌸 ③ ホルモンバランスサポート

大豆イソフラボン

→ 女性のゆらぎ対策に定番

→ 生理前・疲れやすい時期に特に◎

🧠 ④ 腸が整う＝メンタルも安定

・納豆

・味噌

・きな粉

→ 発酵×豆＝腸内環境最強コンボ

「なんか不調」を底上げしてくれる🧘‍♀️

🍽️ 今の時期おすすめ豆習慣（簡単）

✔️ 朝：

・ヨーグルト＋きな粉ひとさじ

✔️ 昼 or 夜：

・豆腐＋ごま＋醤油ちょい

・納豆＋卵黄（疲れてる日は特に）

✔️ おやつ：

・素煎り大豆 or 黒豆

→ 甘い物欲も抑えられる🍵

⚠️ ひとつだけ注意

・食べすぎるとお腹張る

・1日1〜2品で十分👌

「毎日ちょっと」がいちばん効く。

節分豆（炒り大豆）を料理にアレンジ、実はめちゃ使える🫘

「そのまま食べて飽きる問題」も一発解決だよ。

🍽️ 簡単＆健康！節分豆アレンジ

🥗 ① ポリポリ大豆サラダ

やり方

・サラダに炒り大豆をそのままIN

・ドレッシングは

　👉 ごま系／和風／シーザーが相性◎

効果

✔ 食物繊維UP

✔ 噛む回数増えて満腹感💯

🍚 ② 大豆ごはん（超おすすめ）

やり方

・炊飯時に炒り大豆をそのまま入れる

・塩ひとつまみ or だし少々

ポイント

✔ 水に浸さなくてOK

✔ 香ばしさが神

✔ 冷え対策にも🔥

🥬 ③ 炒り大豆×ほうれん草おひたし

やり方

・茹でたほうれん草＋炒り大豆

・めんつゆ or 醤油＋ごま

効果

✔ 鉄分×たんぱく質

✔ 冬の貧血・疲れ対策に◎

🍗 ④ 鶏そぼろ風・大豆ミックス

やり方

・炒り大豆を軽く砕く

・甘辛味で炒める

ニュース

腹ペコ～

みれいとお肉食べたよ〜🍻😉今夜は...

スーパーイイネ(30) イイネ(267) コメント(1)

2019年9月19日

プロフィール

名前：舞姫　れみ(マイヒメ　レミ) [33才]
T164
肩書き：🍷ワインの申し子🍷
血液型：O型
前職：その他・ソムリエ
誕生日：10月16日
お酒・タバコ：強い・吸わない

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