立冬ということで、、、🧤🤍🎧❄ - 舞姫　れみ - 大曽根 キャバクラ・club D.D

「立冬の縁起食レシピ3選」と「立冬の夜の開運ルーティン」の両方を詳しく紹介しますね。

🍲 立冬の縁起食レシピ3選

立冬（11月7日ごろ）は、

“寒さに備えて体を温める”“冬の気を取り入れる”のがポイント。

陰陽五行では「腎（じん）」＝生命力を司るエネルギーを養う時期とされています。

🥢 ① 牡蠣とほうれん草の豆乳グラタン

冬の定番「牡蠣」は、まさに立冬の縁起食材。

体を温め、鉄・亜鉛・たんぱく質をバランスよく補えます。

🍴材料（2人分）

• 牡蠣：6〜8個
• ほうれん草：1束
• 玉ねぎ：1/2個
• 豆乳：200ml
• 小麦粉：大さじ2
• バター：20g
• 塩・こしょう：少々
• ピザ用チーズ：適量

🔥作り方

1. 牡蠣を塩水で優しく洗う。
2. 玉ねぎ・ほうれん草を炒め、いったん取り出す。
3. バター＋小麦粉でホワイトソースを作り、豆乳を少しずつ加える。
4. 牡蠣と野菜をソースに混ぜて耐熱皿へ。
5. チーズをのせてオーブンで10分焼く。

🌟 開運ポイント：

豆乳と牡蠣の組み合わせは「温」と「潤」を同時に補う最強ペア。

“冬の乾燥＋冷え”を防ぎ、金運・健康運を底上げします✨

🍲 ② 鶏と根菜のしょうが味噌鍋

冬の始まりにぴったりな「温活鍋」。

しょうがと味噌は“陽の気”を高め、体を芯から温めてくれます。

🍴材料（2〜3人分）

• 鶏もも肉：200g
• 大根・にんじん・ごぼう：各1/2本
• 白菜：1/4玉
• しょうが：1かけ（すりおろし）
• 味噌：大さじ2
• だし汁：600ml
• 酒：大さじ2
• ごま油：小さじ1

🔥作り方

1. ごま油で鶏肉を軽く焼き、香ばしさを出す。
2. 野菜を加えて軽く炒め、だし汁を注ぐ。
3. 酒・しょうがを加えて煮込み、仕上げに味噌を溶く。

🌟 開運ポイント：

根菜は「大地の気」を持ち、運を安定させます。

立冬に食べると1年を穏やかに締めくくる力を得られるといわれます。

🧄 ③ れんこん入り鶏つくねスープ

喉や肺を守る“白の食材”がポイント。

風邪予防＆対人運アップにも◎

🍴材料（2人分）

• 鶏ひき肉：150g
• れんこん：1/2節（すりおろし＋刻み）
• 長ねぎ：1/3本（みじん切り）
• しょうゆ：小さじ1
• 片栗粉：小さじ1
• だし汁：400ml
• 塩：少々

🔥作り方

1. 材料を混ぜてつくねを作る。
2. だし汁で煮て、浮いてきたら弱火で5分。
3. 塩で味を整える。

🌟 開運ポイント：

れんこんは「見通しが良くなる」縁起食材。

立冬に食べると年末年始の運気をクリアに整えると言われています。

🕯️ 立冬の夜の開運ルーティン

立冬の夜は「陰の気」が強まるため、

“静けさを味方につける時間”を持つことが開運のコツです。

🌕 ① ゆず湯またはしょうが湯で整える

ゆずは「邪気を祓う」「陽の香りで陰を整える」果実。

立冬の日の入浴は「冬の福を迎える儀式」ともいわれています。

🛁 ゆず湯の作り方

• ゆずを2〜3個輪切りにして湯船に浮かべる。
  → 血行促進・リラックス・風邪予防・金運上昇✨

しょうが湯でも代用OK。

すりおろしたしょうがをお茶に入れて温まると同じ開運効果があります。

🌙 ② 照明を落として“静かな時間”をつくる

立冬の夜は、自然のリズムが「静」へと移るとき。

キャンドルや間接照明にして、心を休める時間を持ちましょう。

→ スマホを少し手放して、“光を減らす”だけで直感力が上がります。

🕯️ ③ 感謝ノートを書く

立冬は「年の終わりへ向かう始まりの日」。

今日までの出来事に「ありがとう」を書き出すと、冬の運気がスムーズに流れます。

例：「無事に秋を過ごせた」「温かい食事ができた」

感謝の波動は、“冬の厳しさを柔らかく変える魔法”です。

💤 ④ 睡眠前の「温めポイント」

• 首・手首・足首の“3つの首”を温める
• ホットドリンク（黒豆茶・白湯・生姜湯）を少し飲む

→ 気の巡りが整い、翌朝の目覚めが軽くなります。