二日酔いっていやですよね… - 舞姫　れみ - club D.D・ディーディー - 名古屋 大曽根のキャバクラ

リアタイ投稿

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飲みすぎた方へ🍻w

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(週末おわりのれみのこと🤣)

二日酔いを早く・効果的に回復させるには、体内からアルコールの代謝物（主にアセトアルデヒド）を早く排出し、脱水やミネラル不足、胃腸へのダメージを和らげる必要があります。以下に、医学的な観点と民間療法の両方を踏まえた具体的な対処法を詳しく説明します。

🔬【医学的に推奨される対処法】

1. 

水分補給（最重要）

• アルコールは利尿作用があるため、脱水状態になりやすいです。
• → **経口補水液（OS-1、アクエリアス、ポカリなど）**で水分と電解質を補いましょう。
  • 水だけだとナトリウムなどが不足し、頭痛やだるさが残ることがあります。
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2. 

糖分の摂取

• アルコール代謝にはブドウ糖が必要。肝臓の回復も助けます。
• → フルーツジュース（オレンジ、リンゴ）、ハチミツ入りの白湯などが効果的。

3. 

ビタミンB群の補給

• アルコール代謝で消耗されるビタミンB群は、代謝を助けます。
• → サプリメント（コンビニでも売ってます）、または納豆・卵・豚肉など。

4. 

鎮痛剤の服用（必要な場合）

• 頭痛がひどい場合は**イブプロフェン（例：イブ）**が比較的安全。
• アセトアミノフェン（例：タイレノール）は肝臓に負担がかかるため避けた方がよいです。

🥣【食事での回復方法】

◎おすすめの食べ物

• 味噌汁・梅干し：電解質・塩分補給、胃にも優しい
• おかゆ：消化が良く、胃に負担がかからない
• バナナ：カリウム・糖分・水分が豊富
• トマトジュース：リコピンが肝機能をサポート
• しじみの味噌汁：オルニチンが肝臓の代謝を助ける（科学的根拠あり）

🌿【民間療法・サプリ】

1. 

ウコン（クルクミン）

• 肝臓の解毒酵素を助けるが、二日酔い「後」ではあまり効果が薄い。

2. 

ヘパリーゼ・ミラグレーンなど

• 肝機能補助系の薬やサプリ。即効性は少ないが、回復をサポート。

😴【休息と睡眠】

• 睡眠は肝臓の回復に最も重要です。眠れていない場合、まずはしっかり2〜3時間でも寝ることが最優先です。

参考になれば😎🤍ྀི

れみは

これ常備( ´∀`)σ

個人的に

めっちゃ二日酔いに効きます…❣️❣️

れみ