甘味料？ - 佳菜🌸和花 - club lounge 和花・ワカ - 湯島のパブ/スナック

こんばんは！

和花の佳菜です🌸

今日は摂取しない方がいい食べ物番外編です！

テーマ:これが入ってるものには気をつけろ‼️

⭐️甘味料

・アスパルテーム

・アセスルファムK

→ミンテ⭕️アとかガムなどによく入ってます。

言語障害、中毒症状を引き起こすリスクがあるので多量摂取はおすすめしません。

欧米などでは使用禁止添加物に指定されてたりするよね（一応日本でも安全基準のもと使用されてますが、摂取しないに越した事はない。）

⭐️果糖ブドウ糖液糖

「糖」って3回も言葉に使われてるのどゆこと？！笑

これはマジでなーーーーーーーーーんにでも入ってます！

砂糖の何十倍もの甘さの甘味料なのですが、中毒性めちゃくちゃ高い上に身体にとって激物なので気をつけて。

スポーツドリンク、ジュース、ドレッシング、加工食品諸々に入ってます。

これよりだったら、シンプルに砂糖が入ってる方がまだマシなので普段のお買い物で成分表を見てみてね

ちなみにドレッシングはオリーブオイル&岩塩が1番シンプルで美味しいのでこれでいいかなと思ってます。笑

⭐️野菜ジュース

「一日分の野菜」とか「これ一本で！」みたいなやつ、よく見かけませんか？

実際には加熱処理したり生成される段階でビタミン類などは消えてしまい、その代わりに飲みやすく作られてるためのお砂糖がドバドバ入ってます。

あのちびパックでビタミンミネラルのかわりに、「1日に必要な糖」が摂取できます🤣

野菜ジュース飲み過ぎて糖尿病になった患者さんの例も多いので気をつけて。

どうしても飲みたかったら自宅のジューサーでスーパーで野菜買ってきてミキサーするほうがいいかな…

とはいえ私も専門の勉強するまでは、良かれと思ってガブガブ摂取してたものばっかりです🤣

あれこれ気にしすぎてもそれがまたストレスになっちゃうので、あくまで知識として✨

ですが知識は一生モノなので、日常に活かしてみてください💡