本日の減量飯 - みゆか - CLUB NEXT・ネクスト - 岐阜 可児のキャバクラ
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みゆかさんのブログをテキスト検索本日の減量飯
2026年04月16日 13時52分
おやすみゆか♡
次の出勤は明後日
4/18 土曜です😆
さっき食べたやつ
一食目は脂質摂った方がいいと聞いて、魚とアボカド🐟🥑💕
🍽️本日のメニュー
焼きサバ
アボカド
フリルレタス
きのことイカのにんにく炒め
茹でアスパラ
紅白なます
具なし味噌汁
今日のアボカド当たりで嬉しい〜🎯＼🥑•ᴗ•🥑／
栄養バランス、チャッピーちゃんに聞いてみたよ
🌸カロリー
450kcal～550kcalくらい
🌸たんぱく質
20から～25ｇ
⇒も少しあってもいいみたい
🌸脂質
15～25ｇ
⇒ちょっと多かった💦
けど質がいいからOKらしい！
🌸炭水化物
⇒40～50ｇ
野菜の糖質も合わせてちょうどいい😆
90点💮💮💮💮💮
この調子だな！
頑張ります🔥
スーパーイイネ済み
[
スーパーイイネ！
[
イイネ済み [
イイネ！ [
プロフィール
名前：みゆか(ミユカ) [26才]
T153
肩書き：トレーニーキャバ嬢ᕙ( ˙-˙ )ᕗ
前職：ケーキやさん🍰
出身地：愛知県
誕生日：7月21日
お酒・タバコ：弱い・吸わない
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