千と千尋の歌がエンドレス。 - 桃井　かおり - NIGHT CAFE 知立・ナイトカフェチリュウ - 知立のキャバクラ

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千と千尋の歌がエンドレス。

2021年02月25日 12時30分

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やっほー皆の衆
ナイトカフェかおりんだよ
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冬から春への移り変わり……

気温差が大きいこの時期は

肩こりがひどくなる人が増えるといいます。

肩こりを悪化させる生活習慣を

見直してみませんか？

【目の疲れで肩こり/頭痛や吐き気も】

自律神経が気温変化についていけず

血液の循環が悪くなり

筋肉中に乳酸がたまって

筋肉が固くなるのが一因です。

固くなった筋肉が血管を圧迫して
さらに血流障害をきたすという
悪循環におちいり
肩や首に張りや痛みが現れるのです。

肩こりだけでなく頭痛や吐き気に悩む
Aさん(女性)の症例を紹介します。

Aさんは体力と健康には自信があったのですが
仕事が忙しくなりそれまで通っていた
スポーツジムから足が遠ざかり
首や肩が張るようになりました。

コンタクトレンズを使用していましたが
パソコン作業が増えて、目がかすみ
涙が出るなど眼精疲労を実感するようになり
時々頭痛も起こりました。

Aさんは整形外科を受診して
薬を処方してもらいましたが
症状が改善しないので眼科を紹介されました。

眼科で検査すると視力が低下し
装着しているコンタクトレンズの
度が合っていないことを指摘されました。

適切なレンズに変更したところ
肩や首の張りが軽くなり
頭痛と吐き気がおさまりました。

視力低下と度の合わないレンズが
肩こりの原因だったのです。

【肩こりを悪化させる生活習慣とは】

肩こりやその背景の眼精疲労の原因は
生活習慣に潜んでいることがあります。
8項目をチェックして
ご自分の生活習慣を見直してください

作業時間と休み時間のバランスは
90分のデスクワークに対して
10分程度の休憩を入れて
背伸びや首回しなどのストレッチを
行う必要があります。

毎日通勤していた人も
新型コロナの感染を避けるために
テレワークや自宅待機で
出勤しないケースがあります。
そういう人は運動不足になりがちなので
軽いジョギングや早足散歩などで
運動をしてください。

日常生活のチェックと改善をしても
肩こりが改善しなければ
頸肩症候群や
頸椎椎間板ヘルニアなど
内科的・整形外科的な病気が
潜んでいることがありますので
専門医の検査が必要です。

通常なら肩こりで受診するのは
整形外科ですが
頭痛やめまいであれば神経内科
首の痛みや手足のしびれであれば
脳神経外科で診てもらえます。

快適に春を過ごすためにも
肩こりに悩まされている人は
まず生活習慣を見直しましょう。

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

高校生くらいから肩こり酷い人:(´ºωº｀):

何故だか千と千尋の歌が

脳内リピートされてる。

そんなお昼•*¨*•.¸¸☆

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プロフィール

名前：桃井　かおり(モモイ　カオリ)
T158 88(E)/60/87
肩書き：⚠️出勤日確認用⚠️
血液型：O型
出身地：愛知県
誕生日：3月3日
お酒・タバコ：強い・吸わない

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