十代の頃からのツレわマブダチという名の固い絆で結ばれてる素敵な関係だ😌 - ✨💎めぐみママ💎✨ - Lapis Lazuli・ラピスラズリ - 岡崎のスナック
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2020年03月26日 18時12分
最近
1日3つずつ食べてるのが
いちじくの栄養成分と効果効能９選！
効果効能別に、いちじくの栄養成分を見てみましょう。
- 便秘や下痢の解消改善
- むくみの解消
- アンチエイジング（老化防止）
- 月経前症候群や更年期障害の緩和
- 胃もたれや二日酔い防止
- ダイエット効果
- シミ・シワの予防
- 貧血や冷え性の改善
- 骨や歯の強化
1. 「ペクチン」は便秘や下痢を解消改善に効果的
いちじくの栄養成分「ペクチン」は水溶性食物繊維の一つで、腸内環境を整える働きがあり便秘、腹痛、下痢などを予防、改善します。また、血糖値やコレステロールを下げる効果がありますので糖尿病の予防に役立ちます。食物アレルギーの抑制作用、がん肝転移の抑制作用 、抗腫瘍活性などもあります。
2.「カリウム」はむくみを解消する
いちじくの栄養「カリウム」はミネラルの一種です。体に塩分がたまるとむくみや高血圧になりますが、カリウムは体の塩分を排出してくれる働きがありますので、むくみの解消、高血圧の予防などに効果があります。また細胞を健康にしてくれますので身体機能を向上させます。
3. 「アントシアニン」はアンチエイジング（老化防止）に効く
いちじく含まれる栄養「アントシアニン」は老化の原因となる活性酸素を除去するポリフェノールの一種です。メラニン色素を抑える効能があり、シミやしわを予防しますのでアンチエイジング（老化防止）効果があります。また目の働きを良くする効果もあります。
4. 「エストロゲン」は月経前症候群（PMS）や更年期障害の緩和になる
いちじくのつぶつぶに多く含まれている栄養素「エストロゲン」は女性ホルモンと同じ働きをするもので、女性ホルモンのバランスを調整し、月経前症候群（PMS）や生理痛の軽減、不妊、更年期障害を和らげる効果があります。また、コラーゲンの再生能力を高めますので美肌にも効果があります。
5. 「フィシン」で胃もたれや二日酔いを防止する
いちじくの乳汁に多く含まれる栄養「フィシン」はタンパク質分解酵素（プロアテーゼ）の一種で、肉や魚などのタンパク質を分解して消化を促進する効能があります。消化をスムーズに早めることで胃もたれや二日酔いなどを予防してくれる効果があります。
6. 「アミラーゼ」でダイエット効果もある
いちじくの栄養の一つ「アミラーゼ（別名：ジアスターゼ）」は、ご飯などの炭水化物の消化を促進し、エネルギーに変える働きをしています。代謝を高める作用がありますのでダイエットの助けも期待できます。
7. 「ザクロエラグ酸」は美容の手助けに
「ザクロエラグ酸」はポリフェノールの一種です。いちじくの栄養には他にもポリフェノールが含まれていますが、シミやシワを予防して美白効果もあります。
ポリフェノールには老化の原因となる活性酸素を除去する働きがありますのでアンチエイジング（老化防止）の効果があります。また、糖尿病の予防にも効果があります。
8. 「鉄」で貧血や冷え性の改善につながる
いちじくには、女性に不足しやすい「鉄」も含まれているので、貧血（鉄欠乏性貧血）の予防や改善効果があります。
9. 「カルシウム」は骨や歯の強化する
カルシウムは骨や歯を生成し強くしたり、守ったりするために必要な成分です。いちじくは、果実類の中で上位に入るほどのカルシウムが含まれています。
てな感じです
今日
無性に辛いの食べたくなって
、久々食べて
まあまあ美味しかった
っで
買い物に出かけて
愛娘
にこれ買ってあげて
あまり伸びなかったけど
いちよ伸びてくれて
愛娘
喜んで食べてた
私わ
ラー活したので
スムージー😋❣️
そして
エステ経営してる
私の友達に用事で電話したら
『ごめん…今入院してるんだあ…
今朝、脳梗塞で倒れて救急車で運ばれたやんね…』
私わ凄く驚いた！
だって
毎週の日曜の夜わ
いつも一時間ほどウォーキングしてる友達で
つい最近の日曜も
仲良く御飯してからの
ウォーキングしてたのに
こんな急に倒れる事があるなんて
私としてもショックだった！
お見舞いに行こうかと言うと
『今コロナの事も有るし
お見舞いとかこんで良いからね
めぐみも自分の店の事もあるから
私の事わ良いから』
お互い
経営者という立場だし
理解し合える仲だからこそ
その気持ちが痛い程分かる…
だから私わ言った
『絶対病気なんかに負けんなよ！
気合い入れて治しちまえよ！
元気に退院するの待っとるからな！』
１５か１６歳の頃からの
出会いからの
マブダチである
この友達わ
私が十代の頃にヤンチャやり過ぎて
社会から居なくなった時に
待ってくれてた1人のツレだった…
今わ
お互いに夢も叶えて
子供と店を守り頑張る仲間でもある
そのツレが教えてくれた
パン屋に言って
オススメのパンを買った
ほんと大切な存在だと思う
頑張ってな👊❣️』
※いつもブログ見てくれて有難う😭💖
明日から
雨が降るて事なので
愛娘
と仲良くウォーキングしたら
片言の言葉で
愛娘
が言った
見つけたよ💕
いつもの
ウォーキングコース
前歩く愛娘
コロナ対策として
これも置くようにしたので
欲しいお方わ
当店スタッフまで
お尋ね下さいね
私の１７歳頃からの
友達
マブダチも
ですよ
https://www.pokepara.jp/aichi/m205/a221/shop7284/gal/258856/
※加工画像作成※
NEW ALL
やよママ＆あの あつこ氏
沢山のご来店
有難う御座いました
(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
営業のお知らせ
コロナ対策として
◆手洗い
◆入店時の検温
◆アルコール消毒
◆空気入れ替えの換気
など
様々な対策しますので
ご不便をお掛け致しますが
お客様の御理解と御協力を
何卒と
宜しくお願い致します
🙇♀️
❁❀✿✾
縁ありて花開き
恩ありて実を結ぶ
❁❀✿✾
♡兄弟♡
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ニュース
プロフィール
名前：✨💎めぐみママ💎✨(メグミママ) [51才]
T153
肩書き：🥂酒柱 統括🍾
血液型：O型
前職：水商売
出身地：愛知県
誕生日：8月25日
お酒・タバコ：強い・吸う
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