ダイエット

Bar Twinkle (ティンクル) 岡崎ガールズバー

愛知県岡崎市井田新町2-19 味勝ビル 1F TEL：0564-83-8325

次回出勤明日5/16(土)

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ダイエット

2025年05月14日 16時22分

ダンディダイエット初めて10日

筋トレは本当に軽くで、腕立て50回×セット

スクワット20回×1セット

腹筋と腹斜筋20回×1セット

ウォーキングは時速6.1キロぐらいで1時間

スピードはApplewatchで心拍数見ながら130~140ぐらいにして軽く息切れするぐらいなスピードだから人によって違うからご参考までに

ウォーキングマシンで歩いてるから雨天も決行

継続は力なり

コツコツ毎日やって2ヶ月後の自分を楽しみにしてる。

ちなみに食べ物は食べたいものを1日に1回好きなだけ食べて、あとの2食は抜いたり、食べても炭水化物は抜く。

ストレスは良くないし、無理は続かない。

ダンディは見た目よりも内蔵重視。中性脂肪の血中濃度を下げたいから始めたダイエットなので、今から10年20年を大切にして行きたいと思う。

ーーーーー information ーーーーー

扉を開ければそこは
非日常の貴方だけの隠れ家的空間

bar-Twinkle

公式 Instagram

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https://www.instagram.com/bartwinkle_1204?igsh=MWN1c28yNGFnOTd2eA%3D%3D&utm_source=qr

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プロフィール

名前：ポテト(ポテト) [49才/スタッフ]
T163 90(C)/90/90
肩書き：だんでぃなポテト
血液型：AB型
前職：水商売
出身地：愛知県
誕生日：1月2日
お酒・タバコ：飲めない・吸わない

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ふりる録 🍭 神セブンとかいうイベントあるらしい
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