対策しましょ🥗 ͛.*⸜(*´꒳`*)⸝⛳️。•*¨*•.¸🏌️‍♂️ - 舞姫　れみ - club D.D・ディーディー - 大曽根のキャバクラ

ゴルフの日焼け対策は「焼かない＋疲れにくくする」が大事⛳☀️
ラウンドは長時間ずっと紫外線を浴びるから、普通のお出かけより対策必須！

🌞まず知っておきたい

ゴルフは特に…

• 地面の照り返し
• 汗で日焼け止めが落ちる
• 首・耳・手の甲が焼けやすい
• 春でも紫外線かなり強い

ので、“塗るだけ”だと結構焼ける😳

⛳最強の日焼け対策セット

① 日焼け止めは「スポーツ用」

おすすめ条件👇

• SPF50+
• PA++++
• 汗・水に強い（ウォータープルーフ）
• 塗り直ししやすい

ゴルフ勢に人気

• アネッサ パーフェクトUV
• ALLIE
• ビオレUV アスリズム
• ラ ロッシュ ポゼ（肌弱め向け）

💡スタート30分前に塗るのがコツ

② 2〜3時間ごとに塗り直し

これ超重要☀️

特に塗り直す場所👇

• 鼻
• 頬骨
• 首後ろ
• 耳
• 手の甲

楽なのは

• スプレータイプ
• スティックタイプ

カート移動中にサッとできる✨

③ 「物理防御」がかなり強い

実は布の方が焼けにくい😎

おすすめ

• UVパーカー
• アームカバー
• フェイスカバー
• キャップ or つば広サンバイザー
• UVカットサングラス

特に首後ろは年齢出やすいから守ると◎

④ インナーケアも意外と大事

紫外線は疲労にもつながる☀️💦

ラウンド前後おすすめ

• 水分
• ビタミンC
• トマト（リコピン）
• 緑茶
• マグネシウム

日焼け後は「軽いやけど状態」だから保湿も大事！

😱焼けやすい見落としポイント

意外と忘れる👇

• 耳
• 分け目
• 唇
• 足首
• 手の甲

唇はUVリップあるとかなり違う💋

🧊ラウンド後ケア

帰宅後すぐ👇

1. 冷やす
2. 保湿
3. 水分補給
4. ビタミンC

赤くヒリヒリする時は熱持ってるから冷タオル◎

☀️「絶対焼きたくない日」の裏ワザ

• 朝7〜9時スタートを選ぶ
• 曇りでも対策する
• 白系ウェアで熱吸収減らす
• 氷嚢を首に当てる

紫外線＋暑さ疲労をかなり減らせる⛳✨