おにぎりを食べるタイミング‼️？！

club D.D (ディーディー) 大曽根キャバクラ

愛知県名古屋市北区山田1-9-6 サンライズビル1F TEL：052-912-8677

お気に入り登録

★

キャンセル

保存

ブログ一覧ブログ写真

おにぎりを食べるタイミング‼️？！

2025年07月04日 17時00分

✅

筋トレ前におにぎりを食べるメリット（トレーニング90～60分前がおすすめ）

エネルギー補給：おにぎりの炭水化物（特に白米）は消化が早く、筋トレ時のエネルギー源になります。
筋トレ中のパフォーマンス向上：糖質が不足すると集中力や出力が落ちるため、しっかり補給すると効果的。

🔹 おすすめの食べ方

トレーニング1時間前に小さめのおにぎり1個程度（梅や鮭など、脂質が少ない具が◎）
消化のために高脂質・高タンパクなおかずは控えめに

✅

筋トレ後におにぎりを食べるメリット（トレーニング後30分以内が理想）

筋グリコーゲンの回復：筋トレで使った糖を素早く補給し、筋肉の回復を早めます。
筋肥大の促進：糖質＋タンパク質の同時摂取で、インスリン分泌が高まり、筋合成が活発に。

🔹 おすすめの食べ方

トレ後すぐにおにぎり＋プロテインやゆで卵、サラダチキンなどのタンパク質食品
このセットが最強：おにぎり＋プロテインドリンク

🔄 結論：どっちがいい？

エネルギー不足を避けたい or 筋トレが長め・きつめ → 前
筋肉をしっかり回復・増やしたい → 後
👉 理想は「両方」少量ずつ食べるのがベスト

れみは

筋トレ後

おにぎりにしました🍙

お外暑すぎるけど

ジムは超涼しい😍快適😊

れみ

☆無料送迎あります☆

男子スタッフ大募集

☆11月マンスリーイベント☆

大好評イベント開催!!

club D.Dは11月やっちゃいます‼️
平日(月～木)限定で

フリーのお客様
初回１set 50分 3000円!!

で、ご案内させて頂きます‼

この機会に是非club D.Dへとお立ち寄り下さい♪

※注意事項※
※シングルチャージ別途￥1,000
※22:00までのご来店に限ります

女の子一覧を見る

■CLUB D.D■

TEL:052-912-8677

携帯:080-1616-9667

担当　北原（キタハラ）

営業時間 20:30〜Mid

←前のブログへ次のブログへ→

スーパーイイネ！ [0]

(0G所持)スーパーイイネとは？

スーパーイイネをもっと見る

スーパーイイネのランキングを見る

イイネ！ [0]

※( )は、体験談投稿数です。

←前のブログへ次のブログへ→

⚠通報する(ブログの内容,スーパーイイネのメッセージ)

ニュース

腹ペコ～

みれいとお肉食べたよ〜🍻😉今夜は...

スーパーイイネ(67) イイネ(371) コメント(1)

2019年9月19日

プロフィール

名前：舞姫　れみ(マイヒメ　レミ) [34才]
T164
肩書き：🍷ワインの申し子🍷
血液型：O型
前職：その他・ソムリエ
誕生日：10月16日
お酒・タバコ：強い・吸わない

過去のブログ

・2026年11月(2)

・2026年10月(57)

・2026年9月(61)

・2026年8月(44)

・2026年7月(93)

・2026年6月(170)

・2026年5月(204)

・2026年4月(212)

・2026年3月(253)

・2026年2月(204)

・2026年1月(203)

・2025年12月(204)

・2025年11月(236)

・2025年10月(247)

・2025年9月(236)

・2025年8月(247)

・2025年7月(249)

・2025年6月(275)

・2025年5月(223)

・2025年4月(177)

・2025年3月(131)

・2025年2月(118)

・2025年1月(99)

・2024年12月(60)

・2024年11月(57)

・2024年10月(62)

・2024年9月(60)

・2024年8月(62)

・2024年7月(61)

・2024年6月(52)

・2024年5月(48)

・2024年4月(53)

・2024年3月(63)

・2024年2月(57)

・2024年1月(61)

・2023年12月(59)

・2023年11月(59)

・2023年10月(62)

・2023年9月(60)

・2023年8月(61)

・2023年7月(73)

・2023年6月(101)

・2023年5月(70)

・2023年4月(62)

・2023年3月(64)

・2023年2月(56)

・2023年1月(61)

・2022年12月(62)

・2022年11月(60)

・2022年10月(62)

・2022年9月(60)

・2022年8月(62)

・2022年7月(62)

・2022年6月(58)

・2022年5月(62)

・2022年4月(60)

・2022年3月(62)

・2022年2月(56)

・2022年1月(31)

・2021年12月(31)

・2021年11月(28)

・2021年10月(31)

・2021年9月(30)

・2021年8月(32)

・2021年7月(31)

・2021年6月(30)

・2021年5月(28)

・2021年4月(30)

・2021年3月(29)

・2021年2月(28)

・2021年1月(30)

・2020年12月(31)

・2020年11月(29)

・2020年10月(31)

・2020年9月(29)

・2020年8月(26)

・2020年7月(52)

・2020年6月(57)

・2020年5月(53)

・2020年4月(52)

・2020年3月(62)

・2020年2月(58)

・2020年1月(72)

・2019年12月(93)

・2019年11月(85)

・2019年10月(85)

・2019年9月(88)

・2019年8月(87)

・2019年7月(87)

・2019年6月(69)

・2019年5月(85)

・2019年4月(75)

・2019年3月(87)

・2019年2月(72)

・2019年1月(82)

・2018年12月(86)

・2018年11月(89)

・2018年10月(89)

・2018年9月(91)

・2018年8月(93)

・2018年7月(81)

ゲットしたラッキーNo.

🥈 No.2️⃣︎︎☁️ｱﾘｶﾞﾄｳ!!
🎃𝑯𝒂𝒑𝒑𝒚 𝑯𝒂𝒍𝒍𝒐𝒘𝒆𝒆𝒏🎃
	なつさん [大曽根] club D.D

︎☺︎❤︎
🫶
	るいさん [大曽根] club D.D

10人目のイイネ！ありがとう♡
今日から！
	みさきさん [大曽根] club D.D

>>もっと見る

club D.D

体験談女の子出勤情報システムクーポン＆MAP MAP イベントブログ店からの新着情報メルマガ求人

>>女性求人情報ページ

住所
愛知県名古屋市北区山田1-9-6 サンライズビル1F >>地図で確認する
営業時間
20:00～LAST
Webサイト
オフィシャルサイト
系列店情報
【大曽根】ORCHID ROOM 【大曽根】BURLESQUE
その他情報