メンバーズ和蓮 (アイレン) 名古屋 錦 スナック

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ダイエット民へ朗報

2024年01月22日 12時21分

筋肉痛ーーーっっ‼︎



無理してるかもしれない山田です✌️




無理もしないと限界が知れないし
遠慮もしないと傲慢になるし
期待もしないと希望も無いし
我慢もしないと我儘になるし
忍耐しすぎたら苦しいし
真似しすぎると迷子になるし
習慣増えると時間足りなくなって
行動しすぎると疲れちゃう。
何事も結局は適度とバランス。





例えば

月曜日　下半身トレ
火曜日　下半身の筋肉痛のまま腹筋
水曜日　下半身と腹筋筋肉痛のまま背中
木曜日　腹筋と背中筋肉痛のままお尻
金曜日　背中とお尻筋肉痛のまま下半身
土曜日　お尻と下半身筋肉痛のまま腹筋
日曜日　休憩

みたいにやってるんだけど…



常にどこかしらが痛い生活(   ˙-˙   )
ゴール早く見えてくれないかな(   ˙-˙   )
腹筋筋肉痛だと消化器の調子が少し狂う。
背中筋肉痛だとなんか全身だるい。
3箇所筋肉痛抱えると筋トレやめて
ストレッチの日にしてるww




base breadとoikosが友達さ☆


プロテインは飲んでません。
なんか嫌いだから。




で、なんでこんなゆるやかぁ～～にしか
痩せないんだろうね🤣🤣
長距離走とかラリー続くゲーム嫌いなの。
スパーンスパーンっ！
って点数入るゲームが好きなの。
結果がすぐに出て欲しいと言うより
過程にたくさんの変化が欲しい。
飽きるで。



てな話からの女子達に有益な情報を
仕入れたので拡散しておくーう




ここ行くと痩せれるらしいぞ。
健康的に。
成功者続出してるらしいぞ。

愛華の冷え性と依桜理の疲労
心配だから連れて行こうかしら。
って真っ先に思ったけど
私が思うよりも
私がそんなに健康じゃないから
自らがまず行けだよな。


通ってる人曰く
1年かけて10kg痩せようかーって
先生と相談してやってて3ヶ月で
6kg落ちたよ～😊
だそうです。


そのペースなら自力でいいや。by山田










今日は骨盤の上が筋肉痛♡




昨日いじめた筋肉達を紹介しておく。笑
痛い場所からこれかなってだけだから
違うかも知らんけどな。

あとたまに開く愛読書紹介しておくね








大きさバラバラ画像になっちゃった。
分かりやすいからオススメ☆

ピアノ弾きたいからスカルプもジェルも
やめたけどついでのラッキー
ツボ押せちゃうんだよ🤤
人体楽すぃ～うぃ～❤️❤️❤️
未婚で良かった。
旦那居たら餌食だよ。
たまに娘は餌食だよ。笑



結局のところ多分何かを変えたければ
仕組みを理解してどうしてそうなってるのか
を把握した上でどうしたら希望通りの
方向に変わっていくのか導いてあげるのが
1番良いんでしょうな。
矯正だとリバウンドしちゃうし。

体型でも性格でも。ふふ






週中天気やばいらしいじゃん⛄️
気をつけましょー❄️ 








































ぱふぱふ





















.







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プロフィール
女の子の名前

名前：山田(ヤマダ) [36才]
T158 88(E)/66/88
肩書き：脱力系
血液型：AB型
前職：水商売
出身地：愛知県
誕生日：12月21日
お酒・タバコ：飲めない・吸う

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