Mrs.CAFE 光 (ミセスカフェ ヒカリ) 名古屋 錦 熟女パブ/熟女キャバクラ

愛知県名古屋市中区錦3-7-5 シャインシグマビル7F TEL：052-228-9715
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お腹のぽにょ撃退大作戦

2026年05月08日 19時23分


れいです
 
 
 
 
 
今日も昨日の
宣言通り
朝活エクササイズ
をしましたー
 
 
 
 
2/100日
 
 
 
 
 
100日やるぞと
決めたのでやります
 
 
 
 
 
多分…
 
 
 
 
 
 
あっ、もう弱気
 
 
 
 
 
 
今日やったのは
背骨のストレッチと
呼吸です
 
 
 
 
 
これやると
姿勢もよくなるし
バストアップと
くびれも期待できます✨
 
 
 
 
 
 
 
 
最近お腹がぽにょ
だから
夏に向けて頑張る💪
 
 
 
 
 
お腹ぽにょ対策と
して買ったのが
これ
 
 
↓
 
↓
 
↓
 
 
 

 
 
 
 
 
こーやって使う
↓
 
 
 
↓
 
 
↓
 

 
 
 
プロテインを
この容器に入れて
持ち運ぶものらしい
 
 
 
 
 
 
 
 
筋肉マッチョさんが
おススメしてた
 
 
 
 
 
 
私は筋トレとか
ほとんどしないけど
 
 
 
 
 
ダイエットには
プロテインは
やっぱりいいのよねー
 
 
 
 
 
私の場合、職場に
プロテインを持って
行ったり、登山に持って
行ったりするのに買いました。
 
 
 
 
 
 
 
随分前にパーソナルトレーニングを受けていた時
 
 
 
 
 
トレーナーさんが言って
たんだけど
 
 
 
 
プロテインの作り置きは
絶対 NGと言われたの
 
 
 
 
これは理由はなんだったかな？
 
 
 
 
忘れた
 
 
 
 
 
あとね、プロテイン作る
時は水をシェイカーに
入れてからプロテインを
入れると混ざりやすいの
 
 
 
 
 
 
プロテインって
だまだまが残ったり
上手く溶けないと
不味くなるからね
 
 
 
 
 
 
だからこの容器があると
シェイカーに水入れ
といて、プロテインも
後から入れやすいって
わけ
 
 
 
 
 
 
 
普段、プロテイン飲まない
人には？？？
かもだけど
 
 
 
 
 
トレーニングやって
プロテイン飲んでる
人には、多分これの
良さわかると思う
 
 
 
 
あと
サプリも入れれるしね
 
 
 
 
 
 
筋トレマッチョマンの
人はプロテインだけじゃなく色々サプリも飲んで
る人多いから
 
 
 
 
これはいいんじゃなかな
 
 
 
 
 
 
私はマッチョマンを
目指してないし
そんなに筋トレも
しないけどね
 
 
 
 
 
 
便利なものは使いたい
だけ
 
 
 
 
 
 
 
 
そーいえば
プロテイン買って
なかった
 
 
 
 
 
 
プロテイン無かったら
これ何の役にも
たたないわぁ〜
 
 
 
 
 
 
 
プロテイン買お
 
 
 
 
 
 
早くお腹のぽにょ
どっかに行っておくれ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
椿れい
 
 
 
今日は20:30から
出勤しています
 
 
 
 
 
遊びに来てくださいね
💪💕💕💕💪
 
 
 
 
 
 
 
最後まで読んでいただいて
ありがとうございます
 
 
 
 
時間かかっても
お返しは必ず
しますね
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
　
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
　
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 












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プロフィール
6月1日
女の子の名前

名前：椿れい(ツバキレイ)
T160
血液型：A型
前職：美容系
出身地：愛知県
誕生日：6月1日
お酒・タバコ：弱い・吸わない

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ゲットしたラッキーNo.
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お食事STARTよろしくお願いします😄️✨🦪( '-' 🦪 )
🐰岡田ゆみ🐰さん
[ミナミ] CLUB ONE CHAN ミナミ 心斎橋
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ありがとう〜👽💕
＊『今日お誕生日の人おめでとう🎂🎉➝ほしのです👽（※YouTuberさんの真似😸🤘‪💕︎︎）』＊
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