お腹のぽにょ撃退大作戦

Mrs.CAFE 光 (ミセスカフェヒカリ) 名古屋錦熟女パブ/熟女キャバクラ

愛知県名古屋市中区錦3-7-5 シャインシグマビル7F TEL：052-228-9715

次回出勤 10/1(木)

お気に入り登録

★

キャンセル

保存

ブログ一覧ブログ写真

椿れいさんのブログをテキスト検索

お腹のぽにょ撃退大作戦

2026年05月08日 19時23分

れいです

今日も昨日の

宣言通り

朝活エクササイズ

をしましたー

2/100日

100日やるぞと

決めたのでやります

多分…

あっ、もう弱気

今日やったのは

背骨のストレッチと

呼吸です

これやると

姿勢もよくなるし

バストアップと

くびれも期待できます✨

最近お腹がぽにょ

だから

夏に向けて頑張る💪

お腹ぽにょ対策と

して買ったのが

これ

↓

こーやって使う

↓

プロテインを

この容器に入れて

持ち運ぶものらしい

筋肉マッチョさんが

おススメしてた

私は筋トレとか

ほとんどしないけど

ダイエットには

プロテインは

やっぱりいいのよねー

私の場合、職場に

プロテインを持って

行ったり、登山に持って

行ったりするのに買いました。

随分前にパーソナルトレーニングを受けていた時

トレーナーさんが言って

たんだけど

プロテインの作り置きは

絶対 NGと言われたの

これは理由はなんだったかな？

忘れた

あとね、プロテイン作る

時は水をシェイカーに

入れてからプロテインを

入れると混ざりやすいの

プロテインって

だまだまが残ったり

上手く溶けないと

不味くなるからね

だからこの容器があると

シェイカーに水入れ

といて、プロテインも

後から入れやすいって

わけ

普段、プロテイン飲まない

人には？？？

かもだけど

トレーニングやって

プロテイン飲んでる

人には、多分これの

良さわかると思う

あと

サプリも入れれるしね

筋トレマッチョマンの

人はプロテインだけじゃなく色々サプリも飲んで

る人多いから

これはいいんじゃなかな

私はマッチョマンを

目指してないし

そんなに筋トレも

しないけどね

便利なものは使いたい

だけ

そーいえば

プロテイン買って

なかった

プロテイン無かったら

これ何の役にも

たたないわぁ〜

プロテイン買お

早くお腹のぽにょ

どっかに行っておくれ

椿れい

出勤情報

今日は20:30から

出勤しています

遊びに来てくださいね

💪💕💕💕💪

最後まで読んでいただいて

ありがとうございます

時間かかっても

お返しは必ず

しますね

椿れい
出勤情報

ご予約・ご連絡・ご来店

お待ちしています

＊出勤予定が
◯じゃない日も
事前にご連絡
いただきましたら
出勤ができる
こともありますので
ご連絡ください

ブログ読んでくれて
ありがとうございます

いいね
コメント
メッセージ
ありがとう
ございます😊

昼間も仕事をして
いますのでなかなか
全ての方にお返しが
できないことがあるので

コメントをくださった
方を優先的に
お返しさせていただ
いてます

✨✨9月バースディ✨✨

辻　さほさん

9月バースデーマンス

https://sp.pokepara.jp/aichi/m201/a201/shop15158/gal/389440/

青石　なつきさん

9月9日(水)〜9月19日(土)

バースデークール

https://sp.pokepara.jp/aichi/m201/a201/shop15158/gal/378299/

きらり❤️れい

れい❤️ゆき

はじめて本指名で
下ろしていただいた
大切な記念のシャンパン

山ガールではなく
山女

9月カレンダー

本日の出勤情報

キャストさんの求人はこちら

スタッフさんの求人はこちら

光公式インスタグラム

←前のブログへ次のブログへ→

スーパーイイネ！ [0]

(0G所持)スーパーイイネとは？

スーパーイイネをもっと見る

スーパーイイネのランキングを見る

イイネ！ [0]

※( )は、体験談投稿数です。

←前のブログへ次のブログへ→

⚠通報する(ブログの内容,スーパーイイネのメッセージ)

プロフィール

名前：椿れい(ツバキレイ)
T160
血液型：A型
前職：美容系
出身地：愛知県
誕生日：6月1日
お酒・タバコ：弱い・吸わない

過去のブログ

・2026年9月(57)

・2026年8月(60)

・2026年7月(54)

・2026年6月(48)

・2026年5月(45)

・2026年4月(38)

・2026年3月(22)

ゲットしたラッキーNo.

🩷 🩷 🩷 ひゃくぅ 🩷 🩷 🩷
あっという間そして今週からもよろしくお願いします(*´∀`)ﾉ
	✨✨🩷💋🩷れん🩷💋🩷✨✨さん [中洲] 熟女キャバクラ collection second

💛🥹💛
いつもありがとう～🥹💗ベルエポック💗モエアイスロゼ💗
	🩵🩵えり🩵🩵さん [名古屋名駅] mrs.J 名駅西

ふりーだむ✊😍
今日は夜ではない！間に合った！！blogが明るい時間にアップできる🤩 しかしお返事が全くできてないー😭😭😭 明日の朝大阪に飛びますけど用意いつ終わる？というか何気に一昨日何してた？？！あ、溜まった家事してたのか🧍‍♀️ 寝る時間ないかもだけど…帰宅してからやりますか😮‍💨࿔
	玉浦小夜さん [中洲] Sai

>>もっと見る

Mrs.CAFE 光

体験談女の子出勤情報システムクーポン＆MAP MAP イベントブログ店からの新着情報メルマガ求人

ポケパラ体入 Mrs.CAFE 光・ミセスカフェヒカリ - 名古屋錦の熟女パブ/熟女キャバクラ女の子募集

>>女性求人情報ページ

ポケパラ体入 Mrs.CAFE 光・ミセスカフェヒカリ - 名古屋錦の熟女パブ/熟女キャバクラスタッフ募集

>>スタッフ求人情報ページ

店舗写真 Mrs.CAFE 光・ミセスカフェヒカリ - 名古屋錦の熟女パブ/熟女キャバクラ

住所
愛知県名古屋市中区錦3-7-5 シャインシグマビル7F >>地図で確認する
営業時間
20:00～25:00
Webサイト
オフィシャル
系列店情報
【名古屋錦】Mrs.CAFE～離宮～【名古屋中村区】Club NIGHT CAFE 【名古屋今池】SNACK LILY 【知立】NIGHT CAFE 知立
その他情報