サプリについて～酒飲み編～ - 佳菜🌸和花 - club lounge 和花・ワカ - 湯島のパブ/スナック

こんにちは！

和花の佳菜です🌸

今日は前回お話しした通り、サプリメント管理士によるサプリについての投稿です〜

用途によってサプリの接種というのは様々なので、まずは飲酒時について！

大前提、内臓や血液を正常に動かすため、つまりマトモに生きていくうえで複数のビタミン・ミネラルが必須です。

いわゆる「マルチビタミンミネラル」ってやつですね

で、飲酒時というのは

アルコール分解のため、ビタミンミネラルがめちゃくちゃ使われます。

アルコールって身体にとって毒でしかないので、解毒のため身体中の栄養たちが「であえであえーっ！！」て感じでワーーーーッとそっちに行っちゃいます。

そうするとどうなるか？

⬇️

アルコール分解に全力投球した結果、本来身体を機能するために必要な栄養達がいなくなっちゃうんですね

前進するために全ての軍隊が出ちゃって、お城の周りは防衛ゼロみたいなイメージ。

ナンボでも攻撃されちゃうよね。

その結果、飲酒時に摂取した糖分や油分など全部吸収されちゃう。→むくみや太る要因

かつ、筋肉や内臓にダメージが残りまくる。

酒ってこええええ！

まさに百害あって一利なし！

とはいえ我々の仕事柄、お酒を飲まないのは無理なもんで

あと普通にお酒好き！でも太ったり老けたり健康を害したくない！ってのもあると思う

（きちんとケアしないとめちゃくちゃ老化早くなります）

なので！

アルコール摂取時に意識してほしい栄養3つ！

①マルチビタミン＆ミネラル

→全ての土台！

（少なくとも22種以上。ベストはオメガ3系脂肪酸やコエンザイムQ10などを加えた33種）

※ビタミンだけの単剤摂取とかはそもそも吸収されないのでほぼ無意味。要注意です！

②パパイン酵素

→ビタミン爆弾みたいなイメージ。

アルコールを酢酸に変えてくれる。

アルコール分解の手助けをしてくれます！酔いにくくなるよ

③牡蠣肉ペプチド乾燥エキス

→亜鉛、タウリン、グリコーゲン、ミネラルなどが含まれている。

二日酔い防止におすすめ！

※牡蠣の亜鉛はしじみの8倍くらい

でな感じで、お酒を飲む方はこの３つを意識したらよいのでは

じゃぁ「どこのサプリがいいの？」「何がいいの？」って話になると思うんですけど、

とりあえず日本国内のサプリは❌です🙅‍♀️

これ私も意外だったんですけど、日本は技術力は素晴らしいのですが、法律の問題で「効果を明記、示唆したサプリは販売してはいけない」というルール。

つまりお薬以外は効果あっちゃダメだよ！みたいな事なんですね

なので、ことサプリメントにおいてはアメリカのやつがいいです。

アメリカはサプリだろうが薬だろうがきちんと臨床データがあるなら「効果あるよ」って明記していいというルールなので

その中で更にメーカーによってピンキリあるので、上手にプロの意見を取り入れて摂取したらいいかなと思います！

長くなったけどこんな感じかな！

ではでは〜