筋膜のゆるめ方 - 絢子ママ🌸和花 - club lounge 和花・ワカ - 湯島のパブ/スナック
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絢子ママ🌸和花さんのブログをテキスト検索筋膜のゆるめ方
2026年01月26日 12時03分
こんにちはー！
えみさん💝💝
筋膜って
3層に分かれていて
表面の筋膜から順番に
剥がしていくのが
よいらしい。
筋膜リリース的な
エステとかマッサージ
たくさんありますよね。
有名どころでいったら
PMKのパワーツリーとか。
細い木の棒で
肌の表面を軽く流すやつ
なんですけど。
これは表面の筋膜緩めるやつ。
それこそPMKのパワーツリー
長いこと月3〜4回ペースで
通ってますが
表面の筋膜緩めるだけだと
かなり物足りないですね😅
ただ久しぶりに期間を
空けて行くと
めちゃくちゃ痛いので
マメにほぐさないと
固まるなぁーってのを
実感します。
ただ
表面の筋膜を剥がすだけでは
コリの改善は
見込めないと思ってる🙄
逆にカッサとかで
ゴリゴリ筋膜剥がしていく
痛い系は
やりました感とか
すっきり感はありますが
モチはそんなによくないですね。
てか筋膜はゴリゴリやらない
ほうがいいらしい。
防御反応で更に硬くなるらし。
筋膜の表面をほぐすだけだと
モチは悪いので
それプラス
奥の筋肉まで
効かせることをするのが
大事な気がします。
で、わたしのおすすめは
深圧整体とか
深押しと
呼ばれるものが
いいと思う🙌
奥の筋肉の
深層筋を
ポイントで指圧して
ゆっくり沈めて待つスタイル。
表面流すだけのやつは
戻りやすいのに比べて
これはかなりモチがいいし
身体が緩むの感じる
そして揉み返しも少ない。
鍼も筋膜を
緩めてくれるのでいいです！
頭皮とか鍼打ったら
前後で柔らかさ変わるので
分かりやすい！
電流流してもらうとなおさら👍
家でやるなら
フェイスポインターとか
筋膜ローラーとか
テニスボール使ったり〜
押して何秒か待って
離すのがよいみたい🌱
それとマッサージは
マグネシウムバームを使うのも
オススメです💝
マグネシウムは
筋肉の緊張を緩めてくれるので
筋膜がほぐれやすくなります🌱
マグネシウムは
経皮吸収できます✨
深押しと鍼は点で
筋膜を緩めてくれますが
面で緩めてくれるインディバも
深層筋まで到達するので
オススメです💫
ゆみさん💝💝
インディバヘッド
どこも一緒じゃないと思う〜
技術ある人に
やってもらったほうがよき🥺
私行ってるサロン内でも
人によって
技術にばらつきがあるから
いつも上手い人指名してる〜
施術直後、全然ちがう🥺
筋膜緩めるために
個人的におすすめしたいのは
深押し整体
電気パルス鍼
インディバ
がいい気がします〜！
深層筋まで効くものが◎💝
🍒🍒ﾟ*｡，｡*ﾟ*｡，🍒🍒
💙 Champagne 🍾
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プロフィール
名前：絢子ママ🌸和花(アコ)
肩書き：化粧品検定特級保持👑
前職：お姫様👸
出身地：和歌山県
誕生日：11月19日
お酒・タバコ：強い・吸わない
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