マイサプリ紹介✨ - 絢子ママ🌸和花 - club lounge 和花・ワカ - 湯島のパブ/スナック
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club lounge 和花 (ワカ)
湯島 パブ/スナック
東京都文京区湯島3-35-8 コア湯島5F
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2025年02月17日 17時54分
こんちにはっ！
ゆりさんがサプリのはなしをしていたのでわたしも😶笑
ちょっとでもきれいになりたい女子の参考になればと思います💓
実は私、サプリはものすごくいっぱい飲みます。
まずは朝起きてすぐ乳酸菌を摂取します。
アルベックスっていう液体の乳酸菌。
胃の中が空っぽの状態で多めの水と摂取するのがよいらしい。
乳酸菌は腸内環境をよくするだけでなく肌の調子もよくするんですよ。
韓国人って肌綺麗じゃないですか？
毎日キムチ食べてるかららしいですわ。
乳酸菌はオススメですよ！
錠剤ならサッカロミセスブラッディもよい。
他にも乳酸菌を摂取していますがこのはなしはまたおいおい。話せば長いので。
そしてまた空腹の状態で飲むサプリがDMAE
飲むハイフといわれております。
肌の筋肉を引き締めて肌のハリや弾力を守ってくれるサプリです👍
たるみ予防で飲んでます。
疲れ切った1日の終わりに顔がたるむことが多いのですが、これを飲み始めてなくなった気がします。
あと、最近気づいたのですが顔の筋肉の使い方によってたるみにくくすることはできることに気づいた。
筋肉のつき方を普段から意識すること大事ー。
コレも話せば長いのでまた今度。
つぎ、プロテインを飲むのですが
プロテインの中にも色々いれますが
話せば長いのでまたこんど。
つぎ、朝ごはん食べたあとに必ず飲むサプリが
・ビタミンC
高麗銀団っていうの飲んでます。
韓国のやつ。
・ビタミンD
日光浴びないようにしているので必須。
ナウフーズのやつ。
・グルタチオン
美白ケアとデトックス目的で。
韓国のやつ飲んでる。
・グドゥチ
アーユルヴェーダで最強のハーブですね。
免疫強化のために飲んでる。
抗酸化作用、解毒作用も最強。
サプリの数は相当減らしましたね。
一時期いろんな種類のものを飲みすぎて
冷や汗かいたり心臓が痛くなったりしたので
必要最小限に減らしました。
飲み合わせが悪いものがあるんだと思う🙄
今飲んでないけど飲んでてよかったなぁ！
って女子にすっごくオススメなのが
ピクノジェノール
抗酸化作用最強
美肌効果抜群
むくみによい
血流をよくするので私は肩こりがらくになった。
女性ホルモンに聞くので生理痛とか生理不順にもよい。
すごくいいのに、これを飲むの辞めたのは抗酸化作用目的で飲むサプリをアスタキサンチンに変えたから。
色んなサプリ飲み過ぎも腎臓によくないらしいので最小限に減らしたい。
ユベラ、シリカ、亜鉛、鉄分、マグネシウムなども飲んでましたが
今は、食事から摂取しやすいものはなるべく食事から摂取するようにしています。
そしてお酒を飲む前と飲んだ後は必ず
グルタチオン
昔は皮膚科で処方してもらっていたのですが
人気がですぎて値上がりとコロナで買えない時期が続いたので今はサプリ。
それと酒飲んだあとはマルチビタミン。
飲酒でビタミンが流れるので。
そして体に悪いものを食べあとに飲むのが炭！
持ち歩き用に炭をカプセル化したアムリターラを持ち歩いていますが
炭のパウダーを飲み物に入れて飲むほうがデトックス効果は高い気がします。
所詮カプセル内に入っている炭の量なんて限られるのでパウダーで多めに飲みます。
そして夜寝る前に飲むのが
・メラトニン
安眠のために
・アスタキサンチン
これはビタミンcとかeに比べても桁違いの抗酸化作用をもつので老化防止には最強です。
飲むべきのやつ。
老化防止をうたってるサプリは多いけど
ピクノジェノールかアスタキサンチンかグドゥチどれか飲んでおけば間違いないです。
ニキビができそう、できたときは
ピドキサール、フラビタンを飲みます。
ピドキサールは皮脂の分泌を抑えるので毛穴もなくなる！
両方皮膚科処方。
この2つを毎日飲んでたらにきびはできないですね〜
でも水を1日2リットル以上飲みだしてからほとんどにきびができなくなったのであまりお世話になることもなくなったサプリたちです。
あと意外とにきびに効くのがパンテトン酸。
あまり何者か分かってないのですが
わたし油物を食べたらニキビができるのですがこれを飲むの大丈夫なんですよねー。
いままでたくさんのサプリを飲んで試してきましたが太文字で書いてるやつが毎日飲んでるやつですねー。
結局どれ飲んだらいいん？って言われたら
ビタミンC.Dと
グドゥチ、ピクノジェノール、アスタキサンチンのどれかひとつ選んで毎日飲むことをおすすめする。
そして酒飲みはグルタチオンとビタミン類は必須でしょう。
気になるものあれば試してみてください🥹
おまけ。
いま飲んでないけど流行ってたけどどーなんですかってやつ。
nmnも飲んでましたがどうなのでしょうー？
あれは点滴がいい気がしますね。
あとエステプロラボのデアザフラビン。
これまじで高い。
一粒千円くらいする。
あゆは1日4粒飲んでるらしい笑
でも目覚めが良くなった気がする。
長くなるからそろそろやめておきますね。
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プロフィール
名前：絢子ママ🌸和花(アコ)
肩書き：化粧品検定特級保持👑
前職：お姫様👸
出身地：和歌山県
誕生日：11月19日
お酒・タバコ：強い・吸わない
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