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動画あり 脚トレ

2023年08月22日 21時03分

今日は仕事お休みなんでガッツリ脚のトレーニング😎
 
 
 
 
最近サボリき気味もあり、まぁー辛いのなんの🤣
 
 
 
 
この感覚を実感する度にサボらずやろうっと何度も反省してる(笑)
 
 
 
 
 
 
そんな脚のトレーニングな中で好きな種目の１つ「ルーマニアンデッドリフト」
 
 
 
 
 
 
とにかく呼び名がカッコイイ🤩
 
 
 
 
 
太もものうらか裏側の筋肉。ハムストリングスを鍛えられる種目でこれが１番効くかなと思って取り入れてます😁
 
 
 
 
 
 
んーあんまりフォームが良くない🥲
動画で見る事なかったからちょうどよかった🤔
 
 
 
 
フォーム悪いとケガに繫るので気をつけないと😅
 
 
 
 
 
 
 
 
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