タイトルは「代謝を上げるわよ」に決定⁉️今食べたい🍨売ってる場所教えて下さい🌟 - 🧚♀️🌹はな🌹🧚🏻♀️ - GIRLS BAR PIXXXY・ピクシー - 八王子のガールズバー
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GIRLS BAR PIXXXY (ピクシー)
八王子 ガールズバー
東京都八王子市東町12-9 ARAI2ビル 2F
TEL：042-649-4913
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🧚♀️🌹はな🌹🧚🏻♀️さんのブログをテキスト検索タイトルは「代謝を上げるわよ」に決定⁉️今食べたい🍨売ってる場所教えて下さい🌟
2026年05月26日 12時00分
👍Goodmorning👍
火曜日のお昼
☀️こんにちは☀️
(予約投稿です)
代謝を上げるわよ
ボディメイク講座
第3回目❤️🔥
ついに、タイトルも
変えちゃいました😆w
昨日のブログで
タンパク質は一度に
吸収できる量は30gまで
3～4時間おきに
分けて摂る
事が効率的❣️ということを書きました
その時に
その人に合わせて必要な
タンパク質の量
がある事に軽く触れましたが
具体的に自分は
どのくらい必要なのか
について説明します❣️
▼
▼
▼
計算方法は、至って簡単😌🍀
【運動習慣無い(健康維持が目的の)
成人の場合】
体重(kg)×0.95～1🟰必要なタンパク質
【軽い運動、週1程の運動をする
成人の場合】
体重×1.2～1.7🟰必要なタンパク質(g)
【しっかりと筋肉トレーニングを
行う成人】
体重×1.5～2🟰必要なタンパク質
という計算になります🔥
生活習慣や目的に合わせて
必要なタンパク質を
必要な分摂取する
意識もしてみてね💕︎
🌟🌟🌟
さて🎀
先週末は
🩷ゆりあちゃん
Birthdayでした🎂✨️
PIXXXYに入店して
2ヶ月🌷
週末の金曜日・土曜日に
PIXXXYにいるよ🎀
歌🎤が大好き
漫画もたくさん読んでいて
話題がたくさんあるから
お話したら、話が止まらなくなるかも❓✨️
お昼のお仕事を頑張りながら
ブログ更新🆙もしているので
是非チェックしてみてね💕︎
🌟🌟🌟
昨日のブログにて
八王子に新しくOPENした
なぎちゃんラーメン🍜
に行きたい❣️
その為に早く47kg
ピッタリになりたいと
思って、月曜日の朝に測った
体重は
47.5kg😳!!
増えてた😂
そんな時もあるよね🤗w
心当たりは、深夜にお腹すいて
キムチ
食べちゃったからだと思う🤔w
塩分！が原因かな😇
なぎちゃんラーメンの他に
今食べたいものがあって
それは
⬇️
ハーゲンダッツの
鉄観音ミルクティー
ハーゲンダッツで
コーンって初な気がする😳❣️
私はまだ、見つけられていません🥹
見つけた方や
もう味わった方
は、いるかな？✨️
皆さんの今食べたい物
についても教えてね💕︎
そ
れ
で
は
🌹
今夜も20時～
皆様のご来店をお待ちしてます🎀
ご来店時ご連絡下さい🌟
Instagram
↓↓↓
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【住所】
東京都八王子市東町12-9
ARAI2ビル 2F
【営業時間】
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042-649-4913
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プロフィール
名前：🧚♀️🌹はな🌹🧚🏻♀️(ハナ)
T160
肩書き：口癖は「ママだけにまぁまぁ😆w」
血液型：O型
出身地：東京都
誕生日：11月20日
お酒・タバコ：普通・吸う
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