GIRLS BAR PIXXXY (ピクシー) 八王子 ガールズバー

東京都八王子市東町12-9 ARAI2ビル 2F TEL：042-649-4913
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タイトルは「代謝を上げるわよ」に決定⁉️今食べたい🍨売ってる場所教えて下さい🌟

2026年05月26日 12時00分

👍Goodmorning👍
火曜日のお昼
☀️こんにちは☀️
(予約投稿です)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
代謝を上げるわよ
ボディメイク講座
第3回目❤️‍🔥
 
 
 
 
 
 
 
ついに、タイトルも
変えちゃいました😆w
 
 
 
 
 
 
 
昨日のブログで
 
タンパク質は一度に
吸収できる量は30gまで
 
 
3～4時間おきに
分けて摂る
 
事が効率的❣️ということを書きました
 
 
 
 
 
 
 
その時に
その人に合わせて必要な
タンパク質の量
がある事に軽く触れましたが
 
 
 
 
 
 
 
具体的に自分は
どのくらい必要なのか
について説明します❣️

 
 
 
 
 
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▼
 
 
 
 
 
計算方法は、至って簡単😌🍀
 
 
【運動習慣無い(健康維持が目的の)
成人の場合】
 
体重(kg)×0.95～1🟰必要なタンパク質
 
 
 
 
【軽い運動、週1程の運動をする
成人の場合】
 
体重×1.2～1.7🟰必要なタンパク質(g)
 
 
 
 
【しっかりと筋肉トレーニングを
行う成人】
 
体重×1.5～2🟰必要なタンパク質
 
 
 
という計算になります🔥
 
 
 
 
 
生活習慣や目的に合わせて
必要なタンパク質を
必要な分摂取する
意識もしてみてね💕︎
 
 
 
 
 
 
🌟🌟🌟
 
 
 
 
 
さて🎀
先週末は
🩷ゆりあちゃん
Birthdayでした🎂✨️
 
PIXXXYに入店して
2ヶ月🌷
 
週末の金曜日・土曜日に
PIXXXYにいるよ🎀
 
 
歌🎤が大好き
漫画もたくさん読んでいて
話題がたくさんあるから
お話したら、話が止まらなくなるかも❓✨️
 
 
 
 
お昼のお仕事を頑張りながら
ブログ更新🆙もしているので
 
是非チェックしてみてね💕︎
 
 
 
 
 
 
 
🌟🌟🌟
 
 
 
 
 
 
昨日のブログにて
八王子に新しくOPENした
なぎちゃんラーメン🍜
に行きたい❣️
 
その為に早く47kg
ピッタリになりたいと
思って、月曜日の朝に測った
体重は
47.5kg😳!!
 
 
 
増えてた😂
そんな時もあるよね🤗w
 
 
心当たりは、深夜にお腹すいて
 
キムチ
食べちゃったからだと思う🤔w
塩分！が原因かな😇
 
 
 
 
 
 
 
なぎちゃんラーメンの他に
今食べたいものがあって
 
 
それは
 
⬇️
 

 
ハーゲンダッツの
鉄観音ミルクティー
 
ハーゲンダッツで
コーンって初な気がする😳❣️
 
 
私はまだ、見つけられていません🥹
見つけた方や
もう味わった方
は、いるかな？✨️
 
 
 
 
皆さんの今食べたい物
についても教えてね💕︎
 
 
 
 
 
そ
れ
で
は
🌹
 
 
 
 
 
今夜も20時～
皆様のご来店をお待ちしてます🎀
 
ご来店時ご連絡下さい🌟
 
 
 
 
 
 
 
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↓↓↓

 
 

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八 王 子 の ガ ー ル ズ バ ー
PIXXXY - ピクシー -

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【住所】
東京都八王子市東町12-9
ARAI2ビル 2F

【営業時間】
20:00～LAST

【TEL】
042-649-4913


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プロフィール
女の子の名前

名前：🧚‍♀️🌹はな🌹🧚🏻‍♀️(ハナ)
T160
肩書き：口癖は「ママだけにまぁまぁ😆w」
血液型：O型
出身地：東京都
誕生日：11月20日
お酒・タバコ：普通・吸う

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