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代謝は上げるわよ😆❣️第2回ボディメイク講座🤍

2026年05月25日 12時00分

👍Goodmorning👍
月曜日のお昼
☀️こんにちは☀️
(予約投稿です)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
昨日載せた写真で
チャッピーに頼んで
作ってもらったよ～🎀
 
 
 
 
 
 
 
 
AI、センス良すぎない？😳
少しでも似せられるように
メイク勉強しようかな🤭w
 
 
 
 
 
 
 
昨
日
は
日
曜
日
❣️
 
 
 
 
 
 
 
発売前から気になっていた
 
モスバーガー🍔
アボカド🥑
エビカツ🦐バーガー
 
を食べてみたよ✨️
 
 
 
 
 
モスバーガー食べるの多分
1年以上ぶり🤗
 
大好きなエビカツバーガーの
期間限定バージョンで
 
またまた大好きな
アボカド🥑まで入ってるなんて
 
食べ無いともったいない😍
と、思って狙ってましたw
 
 
 
 
 
サクサクなエビカツ🦐に
アボカド🥑の食感と
バジルソースとトマト🍅の
さっぱりとした味わいは
癖になる🫶
 
 
 
 
 
 
昨日食べようと決めたのも
理由があって
⬇️
 
 
 
 
 
 
 
土曜日の営業終わりに
八王子に最近できたと聞いた

 
なぎちゃんラーメン🍜
 
めっちゃ食べたいの我慢😖
して、帰宅したんです🏠
 
 
 
 
 
🍜我慢した昨日
日曜日の朝の体重測定は
47.25kg
 
だったので、緩やかに減らせてる
ご褒美に、モスバーガー🍔
食べようと決意🤗
 
その後ちゃんと
有酸素運動🏃‍♂️1時間弱したよ✌️
 
 
 
 
 
 
47kgになって
内勤 小林さんとのダイエット勝負に
勝つまで
 
一人でラーメン🍜
食べない
ルールは継続中🔥❤️‍🔥
 
飲み終わりは辛い時あるけど
意外とスイッチ入ると
継続できるタイプかも🎀
 
 
 
 
 
 
 
とは言っても
なぎちゃんラーメン🍜
早く食べたいので🥹‪🩷
明日には
47kgになっている事を
皆様願っていて下さい🌹
 
 
 
 
 
🌟🌟🌟
 
 
 
 
 
前々回の5月19日のブログにて
効率的なタンパク質の
撮り方
について書くと発表してたので
本日掲載します❣️

 
 
 
 
 
▼
 
 
 
 
▼
 
 
 
 
▼
 
 
 
 
 
ボディメイクに欠かせない
栄養素の1つ
タンパク質
 
 
コンビニ🏪でもよく
タンパク質～ｇ以上
と書かれた商品を目にしますよね👀
 
 
 
 
 
糖質や脂質は控えめに
タンパク質はしっかり摂る
事で、代謝を落とさず
効果的なダイエットが期待
出来ることは、認識として
あると思うのですが
 
 
 
 
 
 
1日に摂りたいタンパク質を１食で摂っても
その量の吸収はされない
 
と言うことは、ご存知でしたか❓
 
 
 
 
 
 
１回で吸収される
タンパク質の上限は
30g
とも言われています🐟
 
 
 
 
 
3～4時間の感覚をあけて
個々に合うタンパク質の量を
摂ることが効率的なタンパク質の
摂り方です💪
 
 
 
 
 
 
 
代謝を上げて
リバウンドの無いダイエットを
したい方は、参考にしてみてね💕︎
 
 
 
 
 
 
🌟🌟🌟
 
 
 
 
 
 
週末出勤の
今月23日がお誕生日だった
🩷ゆりあちゃん
 
𝐁𝐈𝐑𝐓𝐇𝐃𝐀𝐘
の事もブログに書いてありました🌹
⬇️
 
 
 
 
 
 
 
 
今週末も出勤予定✨なので
タイミングが合わなかった方は
気楽に おめでとう🩷
を伝えちゃいましょ🎀
 
 
 
 
 
 
そ
れ
で
は
🌹
 
 
 
 
 
今夜も20時～
皆様のご来店お待ちしてます🎀
 
ご来店時ご連絡下さい🌟
 
 
 
 
 
 
 
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プロフィール
女の子の名前

名前：🧚‍♀️🌹はな🌹🧚🏻‍♀️(ハナ)
T160
肩書き：口癖は「ママだけにまぁまぁ😆w」
血液型：O型
出身地：東京都
誕生日：11月20日
お酒・タバコ：普通・吸う

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