昨日高尾で何をしたかというと…‼️ダイエットしている方は、きっと参考になるお話も🙌💘 - 🧚♀️🌹はな🌹🧚🏻♀️ - GIRLS BAR PIXXXY・ピクシー - 八王子のガールズバー
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🧚♀️🌹はな🌹🧚🏻♀️さんのブログをテキスト検索昨日高尾で何をしたかというと…‼️ダイエットしている方は、きっと参考になるお話も🙌💘
2023年01月16日 06時00分
月曜日の朝
☀️おはよう☀️
今回は
笑顔で近づいてきたよw
週末たくさん食べ飲みした分
昨日何をしたかというと…
アヒルさん方に
会いに行きました✌️w
こんな可愛いアヒルさん方は
ごん助
のお庭にいます
のれんをくぐると…
この写真からも分かる
おみくじを発見した私は
一目散におみくじを引いてみたよ
結
果
は
・
・
・
中吉！！
普通の運みたい！w
おみくじを引いて、満足し
地元の親友とご飯🍚✨
そう！ご飯🍚🍚🍚
お昼だからね🍴🌞
広々としたお店のつくりは
雰囲気から伝わるように
すごく落ち着く空間🤍
ご飯の後は…
こちら、
京王高尾山温泉
♨️極楽湯♨️
にて、デトックスを
露天風呂の種類が豊富
サウナは1種類
でした
今回も、サウナに
5分×3回
挑戦
気持ちよかった
気持ちよかったここで、またもや突然の
‼️問題‼️
温泉♨後に友達とした
遊びは何でしょう❓❓
💡ヒント💡
最近のブログを読んでくれてたら
答えは2択だよ
👣
👣
👣
11612歩
なんとか1万歩歩けてた日曜日
皆さんは歩いたかな??
さて
八王子高尾駅でリフレッシュしながら
デトックス♨️したお話は、
ここで
ここからは
❤️予告通り❤️
体重が減る仕組み
についてのお話だよ～
脂肪1kgを減らすために
必要な消費カロリーは
約7200kcal
と言われているよ
そこで！
１ヶ月で1kg痩せるには
1日辺り約230kcal多く
消費する必要があります
(個人差はあり)
逆に考えると……🤔
毎日20kcal
多く摂取しつづけると
1年で1kg増える
事に(꒪д꒪II‼️‼️‼️‼️‼️
年々体重が増える原因は
基礎代謝は減るのに
摂取カロリーがオーバー
している事なので
ストレスにならない程度に
カロリーを意識してみてね
ちなみに…
230kcal消費する為には
ウォーキング 50分
ジョギング 27分
が、おおよその目安だよ
ダイエットするぞ！！と考えてる方は
参考になれば嬉しいです
🔥
🔥
🔥
残り約2週間の
ダイエットバトル⚔️
ラーメン🍜封印して頑張ります
⭐️
⭐️
⭐️
さて
今週も頑張ろ～v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
雨降ったり、寒い日も続くので
身体1番に過ごしてね
私は
明日 出勤だよ～
こっそり最近ネイルもかえたりしたよ💅
気分スッキリ
心機一転できた⭐️
心機一転できた⭐️
🍙結びに🍙
🍙
🍙
🍙
ポケパラのお題
🏆優秀賞入賞🏆
する事ができてたの*\(^o^)/*
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
↓↓↓
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プロフィール
名前：🧚♀️🌹はな🌹🧚🏻♀️(ハナ)
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