パブスナック COCO (ココ) 西荻窪 パブ/スナック

東京都杉並区松庵3-38-14 尾崎ダイビルB1 TEL：03-3334-0958
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本日出勤です🍺

2026年06月17日 12時05分

 
 
 
みなさまお疲れ様です〜☕️
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

↑今日の朝ごはん🍙

・銀鮭の塩麹漬け焼き(ちょい焦げた)

・きゅうりと茗荷の塩昆布和え

・キャロットリボンサラダ

・小松菜としめじとお揚げのおひたし

・近所のお豆腐屋さんの寄せ豆腐

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↑今週の作り置き🥕

鶏胸肉とごぼうとこんにゃくの生姜煮、鶏胸肉ときのこと新玉ねぎの白ワイン煮、などなど〜🐓

 

 

 

 

 

 

とまあ、食事制限は継続中！大分ゆるいけど笑

 

 

 

 

 

先週は仕事にかまけて筋トレがほとんどできなかったので、今週は頑張ってます💪今のところね

 

 

 

 

 

時間がない日は30分でも良いから、とにかく毎日続けること！！

習慣化しちゃえば苦じゃなくなるんだろうけどね、それまでが難しいよね〜

 

 

 

 

 

 

 

 

朝晩は勉強や仕事があるので、最近は昼休憩を筋トレタイムにしています🏋️‍♀️

 

 

 

 

 

一人だと少し恥ずかしいから、ダイエット中の上司も巻き込んで笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

巷では非合法な痩せ薬が流行っているみたいだけれど😔

 

 

 

 

 

ちゃんと食べて運動して、健康的に絞っていきましょうね〜✊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とは言っても、お酒は別なので…🤍

 

 

 

 

 

 

あと半日頑張って💪

 

 

 

 

 

 

夜は思いっきり楽しみましょ〜🥳

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それではまた後ほど♪

COCOでお待ちしております💛

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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