CLUB PURPOSE (パーパス) 鹿児島県・天文館 キャバクラ

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野郎の4毒抜き飯 Part45

2025年04月30日 17時43分

 
 
 
 
こんにちは！ひろむです🤟

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
昨日のブログもたくさんのいいね👍
スーパーいいね❤︎
ありがとです(*- -)(*_ _)ペコリ

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
このブログから見てくれた人に

説明させてください🙇‍♀️
4毒抜きとは、、
小麦粉、植物性油乳製品、
甘いものを使わないご飯の事です🍚要するに体にいいって話です！
詳しく事は調べてみてください🤓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日の4毒抜き飯は

油淋鶏です！

これ嫌いな人はさすがに

居ないでしょ(　˙▿˙　)☝

油なしでサクッと作っていきましょ


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

材料

鶏もも肉🐔1枚

片栗粉

 

 

下味用

料理酒50ml

醤油25ml

 

 

タレ用

ニンニクチューブ🧄親指サイズ

しょうがチューブ🫚親指サイズ

長ネギ2分の1本

醤油大さじ2

お酢大さじ2

水💧大さじ2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず下味をつけます！

鶏もも肉を半分に切り🔪

ジップロックに入れ、醤油

料理酒で漬け込みます！

冷蔵庫で10分ほど

寝かせておきます😴

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次にタレを作ります！

ネギをみじん切りにし

醤油、お酢、水、しゅうが

ニンニクチューブを入れ

よく混ぜます🥣 ͗ ͗

これでタレOK👌🏻⸝⋆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冷蔵庫から寝かせておいた

鶏もも肉を取りだし

片栗粉をまぶしますﾊﾟﾗ(ง * ॑˘ ॑* )วﾊﾟﾗ

 

 

フライパンを準備します🍳

中火と弱火の間で加熱します🔥

鶏皮を下にしてフライパンに並べ

じっくり焼いていきます🤗


 

 

中までしっかり

火を通してくださいね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お皿に盛り付ければ完成✨


 

 

 

はい優勝です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

これがダイエットになるのかって？

んー、油使ってないから

実質カロリーオフ？笑

毒抜きなので徐々にですね笑

皆さんも作ってみてください💕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回予告

定食屋さんでこのメニューあったらついつい頼んじゃいますよね！

本当はチーズも使いたいですが

毒抜きなのでやめときます笑

次回豚バラの⭕️⭕️巻き

明日もお楽しみ♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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プロフィール
女の子の名前

名前：ひろむ [22才/スタッフ]
T165
肩書き：目の奥笑ってない界隈
血液型：AB型
前職：水商売・元バーテン🥂𓈒𓏸︎︎︎︎
出身地：鹿児島県
誕生日：7月14日
お酒・タバコ：普通・吸う

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