健康で文化的な最低限度の生活🕊‎🤍

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健康で文化的な最低限度の生活🕊‎🤍

2025年06月17日 20時05分

皆様こんばんは、エマです🐾

体力をつけるのとメンタルヘルスのために

健康的な生活キャンペーン中です🌿.∘

ということで、ジム再開しました🏃‪💨

飛ばしすぎず無理をせず

筋トレとストレッチ、

それに1時間のウォーキング👣

じんわり汗をかいてスッキリ爽快です✨️

体組成計に乗ってみたら

筋肉量が少ないからか

身体年齢が実年齢を上回ってて…大ショック:( ;´꒳`;)

しっかり体を動かした後は

友達とカフェ活☕

念願のアサイーボウル🥹🥣💖

フルーツ好きにはたまらんやつや〜( ु ›ω‹ ) ु♡

ハマりそう😚🫶🏻‎

甘いものも、フルーツ中心にすることで

罪悪感減りますよね🤣笑

ちなみに私

ダイエット外来に通い始めました🏋️‍♀️

ベース怠惰なので

食生活の指導や

運動習慣のアドバイスをもらえるうえに

チェックしてもらえる環境がありがたい🥹🙏🏻

インナーケアがんばるぞーっ💪

取り組みやすい外見へのアプローチからだけど、

自分が好きでいられる自分でいるための

努力を続けていこう✊🏻 ̖́-‬

それでは本日も

キャラウェイでお待ち致しております🫶🏻‎🎀

エマ🐾

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