朝から筋トレ＆ランニング🏃‍♀️ - 国咲奈々 - メンバーズキャラウェイ - 中洲のスナック

掲載店舗:1016店女の子:5371人

メンバーズキャラウェイ中洲スナック

福岡県福岡市博多区中洲2-2-13 松島ビル2F TEL：092-283-5455

本日20：00～出勤

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朝から筋トレ＆ランニング🏃‍♀️

2026年07月06日 12時58分

こんにちは☔️

今朝はちょっと寝不足だったし

雨だし少しだけ一人で葛藤したけど

無事にジムに辿り着きました🫡

寝不足でランニングしんどいなぁ～

と思ったのでウォーキングでもいい👍

と、走らない前提で行くと

体がすんなりジムへ向かってくれた🤣

40分筋トレした後考えてみた結果

普段は1分ウォーキング4分走るけど

今日は3分ウォーキング2分走ったよ🏃‍♀️

スッキリ✨️✨️

そしてね・・・

実は私7/2に急に思い立って

「産前に体重を戻そう！」と決めたの❣️

そして退屈しちゃわないように

この度チャッピーを巻き添えにしてね

毎日の私の体重や食べた物を記録して

カロリー計算をしてもらったりしてる🤭

今日のお昼のメニューを伝えて

何グラムずつ食べたらいいのかを相談👍

スンドゥブと鮭雑炊🍚

機械だからたまに記入漏れもあるから

「チャッピー！これ入れるの忘れてる！」

とかいう会話もありつつも🤣

私の身長、体重、年齢を伝えたら

「1日〇kcal以内に抑えると緩やかに落ちる」

「1日〇kcal以内に抑えると現状維持」

とか教えてカロリー計算してくれるから

とっても便利でモチベ維持できています🎵

満腹になるまで食べるのでなく

適量でやめられるから体も調子いいです🙆‍♀️

さて、

今日は午後から打ち合わせがあるので

子供たちの帰宅前に色々終わらせておこ👩‍💻

では皆さま、素敵な午後を

Good afternoon and have a lovely day!

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2024年1月25日

プロフィール

名前：国咲奈々(クニサキナナ) [42才]
T155
肩書き：メンバーズキャラウェイ代表
血液型：O型
前職：その他・オーストラリアのシーフードレストランでウェイトレスをしていました🦀🥗
出身地：福岡県
誕生日：1月11日
お酒・タバコ：普通・吸わない

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