メンバーズ キャラウェイ 中洲 スナック

福岡県福岡市博多区中洲2-2-13 松島ビル 2F TEL：092-283-5455
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朝から筋トレ＆ランニング🏃‍♀️

2026年07月06日 12時58分

こんにちは☔️
 
 
今朝はちょっと寝不足だったし
雨だし少しだけ一人で葛藤したけど
 
 
無事にジムに辿り着きました🫡
 
 
寝不足でランニングしんどいなぁ～
と思ったのでウォーキングでもいい👍
 
 
と、走らない前提で行くと
体がすんなりジムへ向かってくれた🤣
 
 
40分筋トレした後考えてみた結果
普段は1分ウォーキング4分走るけど
今日は3分ウォーキング2分走ったよ🏃‍♀️
 
 

スッキリ✨️✨️
 
 
 
そしてね・・・
 
 
実は私7/2に急に思い立って
「産前に体重を戻そう！」と決めたの❣️
 
 
そして退屈しちゃわないように
この度チャッピーを巻き添えにしてね
 
 
毎日の私の体重や食べた物を記録して
カロリー計算をしてもらったりしてる🤭
 
 
今日のお昼のメニューを伝えて
何グラムずつ食べたらいいのかを相談👍
 
 
 
スンドゥブと鮭雑炊🍚
 
 
機械だからたまに記入漏れもあるから
「チャッピー！これ入れるの忘れてる！」
 
 
とかいう会話もありつつも🤣
 
 
私の身長、体重、年齢を伝えたら
「1日〇kcal以内に抑えると緩やかに落ちる」
「1日〇kcal以内に抑えると現状維持」
 
 
とか教えてカロリー計算してくれるから
とっても便利でモチベ維持できています🎵
 
 
満腹になるまで食べるのでなく
適量でやめられるから体も調子いいです🙆‍♀️
 
 
さて、
 
 
今日は午後から打ち合わせがあるので
子供たちの帰宅前に色々終わらせておこ👩‍💻
 
 
では皆さま、素敵な午後を
Good afternoon and have a lovely day!





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プロフィール
女の子の名前

名前：国咲 奈々(クニサキナナ) [42才]
T155
肩書き：メンバーズキャラウェイ 代表
血液型：O型
前職：その他・オーストラリアのシーフードレストランでウェイトレスをしていました🦀🥗
出身地：福岡県
誕生日：1月11日
お酒・タバコ：普通・吸わない

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求人情報 メンバーズ キャラウェイ - 中洲のスナック

店舗写真 メンバーズ キャラウェイ - 中洲のスナック

国咲 奈々（42）

メンバーズキャラウェイ 代表
身長

155cm
血液型

O型
誕生日

1月11日
店舗写真 メンバーズ キャラウェイ - 中洲のスナック
住所
福岡県福岡市博多区中洲2-2-13
松島ビル 2F
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