プチ断食🍕🍗🍿

メンバーズキャラウェイ中洲スナック

福岡県福岡市博多区中洲2-2-13 松島ビル2F TEL：092-283-5455

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プチ断食🍕🍗🍿

2020年04月21日 09時38分

おはようございます

今日が快晴の予報だったのに
何だか怪しい空模様ですねぇ😨

昨日と今日のお天気が
入れ替わっちゃったのかしら

さて、、

昨日は久しぶりに
24時間プチ断食を決行しました🤗

昔は週一くらいでしてたけど
何年か空いてたからドッキドキ💦

きついかなぁ

きついよねぇ😰
ちゃんと私やり遂げられるかな

と、不安だったけど
結果めちゃ楽に達成できました

日曜日の夕ご飯を
19時に食べて24時くらいに寝て

翌朝7時くらいに目が覚めて
「このまま断食してみるかな」
と、思いつきでやってみました

プレッシャー負けしないように
とりあえずお昼ご飯まで抜いて

無理だったらそこで止めて
大丈夫そうだったら夕ご飯まで

と、ユルユルなルールで(♡ˊ艸ˋ♡)

断食中はこの酵素を
炭酸で割ったものだけ飲みます🥤

24時間そんなにきつくなかったし
何と言っても断食の良いところは

味覚がリセットされて
自然と薄味を好むようになったり

空腹の心地良さを思い出して
食べることに執着しなくなるから

ダイエットにも体にもいいので
毎週月曜日は断食デーにしまーす❤

毎日毎日ずーっと食べ続けてると
段々味付けの濃いものを好んだり

食べる量が増えたり
ダラダラと完食やおやつタイムを

取ったりしていることに
気付くことができないですもんね😗

食べることに執着がなくなった今
毎日17時間断食もやってみよっと

17時間以上何も食べない時間を
作った方が若返りスイッチが入り

お肌や内蔵が若返るだけでなく
生活習慣病にもなりにくくなると

聞いていたのでやりたかったけど
ずっと実践する勇気が持てなくて💦

19時までに夕ご飯を食べ終わると
翌日のお昼の12時まではお水だけ😋

17時間がしんどかったら
最低13時間空けるといいそうです❣️

少しずつ無理しない程度に
体のこと大切にする習慣始めよう🍀

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2024年1月25日

プロフィール

名前：国咲奈々(クニサキナナ) [42才]
T155
肩書き：メンバーズキャラウェイ代表
血液型：O型
前職：その他・オーストラリアのシーフードレストランでウェイトレスをしていました🦀🥗
出身地：福岡県
誕生日：1月11日
お酒・タバコ：普通・吸わない

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