やってしまったぁ！！(゜ロ゜ノ)ノ

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やってしまったぁ！！(゜ロ゜ノ)ノ

2018年03月14日 15時24分

こんにちわ

あさみですっ

今日は昼から用事があって

バタバタとしてたんですが…

やってしまった

高いところの物を取ろうとして…

こんな状態
↓↓↓

そしたら首を思いっきり痛めた

痛すぎるー

さっきとりあえず

ドラッグストアーで買ってきた

そう…今なんとかしたい

効くかなコレ

手を伸ばしすぎて

変な方に首が曲がったからね

でも失敗は終わりじゃない(笑)

皆様も怪我にはじゅうぶん

お気をつけて

それでは

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シュウジ[福岡県]さん
2018年3月14日 21:02

大変ですね。首　痛みますか・・・？
硬直した首の両側の筋肉に、急激に衝撃が
加わった為に起こる
「ぎっくり首」と診断致します。
早くなおしたいですよね。

① 「冷湿布」で患部を冷やすと、炎症が治まって
痛みが軽減するはずです。
② 入浴は控えたほうがよいです。
③ 首への直接マッサージはNGですよ！
ストレッチがオススメ
① 痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げ、
自然に止まるところでキープ
② 手を水平に上げ、肘を120度程に曲げます。
その角度のまま腕を軽く後ろに引いてキープ
③ 腰の後ろに手を当て、肘を後ろに引いてキープ

効果があると思いますよ。　お大事にﾈ｡