✳️11/17 食べたもので作られる体🥬 - けい - Salon de Bar NEO・ネオ - 中洲のスナック

最近、体調と食べ物の関係を調べるのにハマってる話

こんにちはけいです😊

今日はちょっと健康オタクみたいな話になるんだけど…

最近わたし、“体調悪い時にこれ食べたらいいよ系” の情報にハマってるんです。

TikTokとかInstagramのおすすめに流れてきて、

最初は「へ〜そんな感じなんだ〜」くらいだったのに、

気付いたらスクショしまくってる。

完全に沼😂

この前も、

「調子が悪い時はこれ食べて」っていう画像を見つけて、

めちゃくちゃ分かりやすくて保存確定しました✍️✨

🥬まず“便秘・消化不良”はほんと身体に出る

けい、普段は元気だけど、

たまに便秘になったり胃がしんどくなったりすると、

一気にテンション下がるタイプ。

画像見たら、

便秘→さつまいも・ごぼう・キャベツ

消化不良→大根・カブ・キャベツ

って書いてあって、

「キャベツ万能すぎん？？」

って声出た😂

NEOの前にご飯を食べるとき、重いものを食べると

胃がキューってなる時あるから、

最近はキャベツ率爆上がりしてる。

🧖‍♀️肌荒れと不眠…これが最近の一番の悩み

宅建の勉強してた時期から、

寝不足とストレスが多かったせいか、

肌が荒れたり、寝つき悪かったりする日があって。

画像によると

肌荒れ→トマト・ほうれん草・にんじん（ビタミン豊富）

不眠→バナナ・白菜・キャベツ（メラトニン増やす）

バナナが不眠に良いのは知らんかった🍌

夜お腹減った時に食べても罪悪感ないし、

最近はコンビニ行ったらほぼ毎回バナナ買ってる。

NEOの帰りってテンション高いまま家に帰る事あるから、

寝れない日もあるんだよね。

そういう日に“寝る前バナナ”はちょっと効果ある気がする😴

💪疲労・免疫低下・ストレス対策は必須

風邪ひきやすいタイプじゃないけど、

疲れが溜まるとすぐ喉に来るから気をつけてる。

画像によると

疲労→トマト・ほうれん草・玉ねぎ

免疫力低下→ブロッコリー・にんにく・パプリカ

ストレス→アボカド・セロリ・アスパラ

アボカド好きだから、

“ストレスにアボカド”って見て

「やっぱりね？」って謎の納得した🤣

ブロッコリーとパプリカも優秀すぎ。

宅建の勉強中、一番食べてたのがこの辺だったから、

もしかしてそれで風邪ひかなかったのかも…？

❤️‍🩹貧血とか冷え性にも野菜が効くらしい

女性あるあるだけど、

貧血っぽい日って急に来るんよね。

画像だと

貧血→ほうれん草・小松菜

って書いてあって、

「鉄ってやっぱ大事なんだな…」って改めて実感した。

小松菜、最近スムージーにすると飲みやすいからおすすめ！

🍅結論：野菜って最強じゃない？

まだまだ偏食しがちなけいだけど、

こういう情報見てると

「身体って食べたものでできてるんだな〜」

ってちょっと大人になった気がする。

NEOでもたまに

「え〜けいちゃん食べてる？」って心配されるから、

これからは“食べてケア”も頑張るつもり✨

野菜を好きになるのって時間かかるけど、

美味しい食べ方とかお客さんに教えてもらったら嬉しいです♡

また更新します😊