第12話 ルーなしクリームシチュー - りお - GIRLS BAR ALICE・アリス - 船橋のガールズバー
掲載店舗:3306店 女の子:44616人
GIRLS BAR ALICE (アリス)
船橋 ガールズバー
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りおさんのブログをテキスト検索第12話 ルーなしクリームシチュー
2026年05月02日 23時18分
おはようございます☀️*ﾟ
今日も元気に出勤しました！！りおです🦄
昨日は1日お休みの日で、時間があったのでルーを使わないクリームシチューを作ってみました！
市販のルーは油と小麦粉の塊なので、どうにか使わない方法を考えてみました😏
牛乳に米粉を混ぜて軽くコンソメで味付けをして煮込みました！！
なんとちゃんとグルテンフリー！！
久しぶりのシチュー美味しすぎて少し食べすぎてしまいました💦
ブロッコリー入れるの早すぎて消えた🥦︎
しっかりサラダも食べました🥗
お休みの日が1番飲むので、昨日はお家で缶チューハイ4本とキンミヤ1瓶開けました、、、、、、、、
お酒はなかなか我慢できない🙂
昨日たくさん飲んで食べたので今日は調整をして、
サラダの具材も変えました💦
今日のサラダは🥗
千切りキャベツ、ミニトマト、ほうれん草、大葉、鶏胸肉にヨーグルト、醤油、ニンニクのソースをかけて食べました！
あと納豆も！
ちゃんと運動する時間を取れていないので、もう少し時間と生活に余裕出来たらちゃんと有酸素運動したいですね🥺
6日にチートデイを設けているのでそれをご褒美にがんばるぞ💪🏻
今日も沢山お酒飲めたらいいなぁ🥹
かわいい女の子達とお待ちしてます！！
スーパーイイネ済み
[
スーパーイイネ！
[
イイネ済み [
イイネ！ [
プロフィール
名前：りお(リオ) [22才]
T155
肩書き：派手髪体育会系
血液型：B型
前職：学生・体育学生
出身地：福島県
誕生日：12月23日
お酒・タバコ：強い・吸う
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