CLUB KING (キング) 豊橋 キャバクラ

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体重元118kgデプのダイエットvlog.6

2025年08月14日 23時15分


 
 
 
 
 
 
 
 
 
こんにちは
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ここまで、食事管理→酵素ドリンク→有酸素運動
と3段階に分けて書かせていただきました！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日は有酸素運動とは違いウエイトトレーニング🏋️
について書いてみようと思います
 
 
 
 
 
 
 
 
 
昨今、巷ではフィットネスブームであり皆さんの
家の近くにもお手軽なフィットネスジムがあると思います
 
 
 
 
 
 
 
 
 
しかし、実際いざ行ってみると機材がたくさんあり何からやったらいいかわからないこと多くないですか？
 
 
 
 
 
 
 
 
 
僕は1年と半年以上パーソナルジムに通い、
先生とマンツーマンレッスンでトレーニングを行なっております✨
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そこで培ったとトレーニングを一部ご紹介いたします
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まず、皆さんフィットネスジムに通い始めたら
「スクワット」をやりましょう🔥
 
 
 
 
 
 
 
 
 
なぜスクワットなのか？
それは、人間の筋肉の中で1番大きな筋肉部位は
下半身だからです💪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
足は僕たち男性なら70kg女性の方なら55kg近い
体重を支えてる部位です
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
その筋肉の部位が脂肪燃焼効果に1番良いとされているからですね！！！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
なので、もし最近ジムに通い始めたそこのアナタ🫵
まずジムに着いたらひたすら「スクワット」を
することをオススメします！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
僕もスクワット、下半身トレーニングでかなりの体重が落ちたので皆さんでも間違いなく落とせます！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
スクワットなら重量がなくてもご自宅で自重で、できるので今日からスクワットしてみてはいかがですか？
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