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G Afternoon🫖

2024年01月16日 14時04分

こんにちは🌞
最近は天気も良く、気持ちのいいお昼間が続いてますね😌
こう言う日のお昼寝がいっちばん気持ちよく思える😪

と言いつつ、アクティブに動くのもいいなぁと思い、愛犬のお散歩へ🚶‍♀️
耳のぴょんぴょんがかわいい😍

日光に浴びるのってすごく大事なんです！
まず、ビタミンDって誰もが知るビタミンの一種だと思いますが、実はこのビタミンは太陽を浴びることで体内で生合成さることで作用していきます👩‍🏫🌞

どう言う作用があるかと言うと
カルシウムの吸収を促進させたり、骨の成長を助けてくれたりと、健康な骨の維持にすごく大切な働きをしてくれるんです🤩🦴
大人にも子供にも欠かせない栄養素です💪🏻

どんなものに多く含まれてるかと言うと、
サケやサンマなどのお魚類や、しいたけに多く含まれていますよ🐟🍄

ぜひ積極的に摂ってくださいね😉
一服に丁度いい！豆知識コーナーでした〜！ちゃんちゃん🍵

♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢

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プロフィール

6月17日

名前：二階堂　あい(ニカイドウ　アイ) [26才]
肩書き：歌姫🎤
血液型：B型
前職：OL
出身地：愛知県
誕生日：6月17日
お酒・タバコ：普通・吸わない

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