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2025年06月08日 19時00分

773です🐨

今日もいません🙅‍♀️

週末全くいないの草

たまには出ます👍

昨日書いた宅トレメニュー載せる❤️

まずは腹筋

これ初日の翌日には腹筋が筋肉痛になって

咳するたび辛かった😭

最近少しずつ慣れてきたけど、超つらい！

長々してる動画苦手なのでこれはめっちゃ短いし

4つのトレーニングだけだから楽だよ❤️

次に顔

フェイスライン綺麗にしたいし鎖骨出したくてやってる！

ベロ回しが結構きつい

これもあっとゆーまに終わるから、朝メイクする前にやるだけでもスッキリするよ✌🏻

むくみと取れるからお酒飲んだ翌日にやるのも良さそう！

次にお尻🍑

DAISOでゴムバンド買ったからそれ使ってる！

ハードの硬さ選んだけどめっちゃきつい！

これ腹筋よりしんどいの😭

でも773さんお尻大きめだから鍛えたら超エロくなると思うんだよね

お尻はぺったんこより大きくてぶりんっ！てしてる方が色気あってエロいじゃん❤️❤️

だから頑張る！

お尻小さい子でも、しっかり筋肉つけてあげればだんだん大きくなるよ👍

ご覧の通り全て

ひなチャンネル🎥

掛けてくれる言葉が好きでひなちゃんの動画一択！

でもなかやまきんに君が教えてくれた腕の筋トレも

上の3つに合わせて片腕20回ずつやってる！

水の入ったペットボトル持って負荷かけることが大事🫡

ほんとに今人生最大に太ってるから

このままだとさらに痩せにくくなるし始めました

もちろん食事制限はしてない🚫

食べること大好きなのにここまで意識しちゃったら

ストレスで死ぬと思う😥

無理のない範囲でやることが一番！

皆も頑張ろうね！

じゃ☕️

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プロフィール

名前：🤍🖤 愛咲 773 🍾☀️ [31才]
T157
肩書き：M男は773指名で決まり♡
前職：美容系
出身地：愛知県
誕生日：4月4日
タバコ：吸わない

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