みんなビーツって知っ

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みんなビーツって知っ

2026年10月02日 21時07分

みんなビーツって知ってる？

最近、美容や健康にいい食材として気になってるのが…❤️

**「ビーツ」**✨

真っ赤な見た目が特徴的な野菜で、「食べる輸血」なんて呼ばれることもあるみたい😳❤️

※実際に輸血と同じ働きをするという意味ではなく、栄養豊富なイメージから使われる呼び方だよ✨

そんなビーツには、美容を意識している人に嬉しい栄養がいろいろ🥰

まず注目したいのが、ビーツの赤い色のもとになっているベタレイン✨

ポリフェノールとは別系統の天然色素で、抗酸化作用があることで知られています❤️

紫外線や日々の生活などで発生する酸化ストレスから体を守る働きが期待されているので、キレイを保ちたい人には嬉しいポイント🥺✨

さらにビーツには葉酸も含まれています💓

葉酸は赤血球の形成を助ける栄養素のひとつ！

そしてカリウムも含まれているので、塩分を摂りすぎたときの食生活にも取り入れやすい✨

「最近むくみが気になるな～」ってときは、塩分を控えつつカリウムを含む野菜を意識するのも◎❤️

ほかにも食物繊維が含まれているから、毎日の腸内環境を整える食生活にも取り入れやすい🥰

美容ってスキンケアだけじゃなくて、食事から整えることも大事だよね✨

ビーツはサラダはもちろん、スープやスムージー、ピクルスにしても美味しいみたい❤️

あの鮮やかな赤色のおかげで料理が一気に映えるのも最高🤣💕

💗ビーツの美容うれしいポイント💗

・抗酸化成分「ベタレイン」を含む✨

・葉酸を摂れる❤️

・カリウムを含む✨

・食物繊維も摂れる❤️

・美容と健康を意識した食生活に取り入れやすい✨

最近ほんとに思うんだけど、

キレイになるためには外側だけじゃなく、食べるものも大切🥺❤️

毎日の食事にいろんな野菜を取り入れながら、無理せず内側から美容ケアしていきたいな～🥰✨

ビーツ見つけたらぜひチェックしてみてね❤️

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プロフィール

名前：流川　莉々依(ルカワ　リリィ) [30才]
T154
肩書き：童顔ムチムチ担当
血液型：O型
前職：水商売
出身地：静岡県
誕生日：8月21日
お酒・タバコ：普通・吸わない

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