ご飯作れない時はコンビニに頼る心 ♯325 - 💜⋆⸜♡ 七海心 ♡⸝⋆💜 - 美魔女CLUB みしゅらん - 刈谷の熟女パブ/熟女キャバクラ

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ご飯作れない時はコンビニに頼る心 ♯325

2026年01月24日 12時31分

こんにちは(」・ω・)

今日は出勤だよーて✋♡♡

20:30～です♡

皆様のご来店お待ちしております♡♡

るんるん🎶

♡.*･ﾟ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ﾟ･*.♡

昨日の朝ごはんは

減量プロテイン300ml

新しくシェイカーボトル？買って

テンション上げてみた♡

推しカラーの紫💜

こーゆーのでモチベあげてく♡♡

カフェオレ味初めて飲んだけど

カフェオレ!!って感じ

私は豆乳カロリー50%で割ってるけど

なんか甘っ!!!!!!ってなった。

まぁ悪くないね♡♡笑

お昼は今日はコンビニに頼る♡

部位によるけどダイエット中は豚肉がオススメ♡

豚バラはなるべく避けて✋

豚肉さんは高タンパクだから腹持ちがいいの！

そして低糖質♡

さらにさらに

ビタミンB1は糖質の燃焼助ける効果あり♡

ビタミンB1で代謝UP♥️

豚肉🐷さんお願いね←

ひじきはよく食べる♡

食物繊維たっぷりんこで

腸内環境の改善♡

でも食べ過ぎは❌だぞ♡笑

辛いスンドゥブチゲさん

カプサイシンで

代謝を高めて脂肪燃焼を助けてくれるよ♡

スープだからお腹も満たしてくれて最高♡

前ダイエットした時な知識を覚えてるからよかった♡

私は頭がめちゃくちゃに悪いので

見た事聞いた事を覚えてられません。笑

ダイエットノートを作って

食材のダイエット効果を書き記してた✋

書いたことならある程度は覚えてられるし

ノートがいっぱいになることで

モチベをあげれるから

私はそのやり方してました♡

夜はヘルシーさん代表のおでん🍢くん

大根は1日前から煮込まれ

厚揚げ豆腐は湯通しを2回して油抜き✋

スープも飲んでお腹を満たします♡

後、気になる納豆売ってて

買ってみた。

ダイエットの味方納豆ですが

私は納豆が苦手で

これしか食べられません⬇️

でも明太子大好きなのでと思って...

中身はこんな感じ⬇️

うぅ...くさい。。。

ダメでした。笑

けど腸内環境の為に頑張って食べた♡♡

今日の朝は昨日より

400ｇ減ってたよ♡

一応仕事中裏に隠れてにスクワットとかしてみてる。笑

座ってる時は姿勢に気をつけて

たまにかかとあげしたりしてる。

今日はお仕事終わった出勤だし

ビール🍺飲んじゃうもんなるべく

動かないとね♡♡

午後からも頑張ろーぜ♡

えいえい

おーーーーー！！！

アサヒスーパードライ♡♡

美味しいビールで乾杯しましょう♡

おひとり様も団体様も♡

みしゅらんで

一緒に楽しみましょう🎶

みしゅらんでお待ちしております♡

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プロフィール

名前：💜⋆⸜♡ 七海心 ♡⸝⋆💜(ナナミココロ) [35才]
T152
肩書き：顔面偏差値79
血液型：O型
前職：その他
出身地：愛知県
誕生日：12月11日
お酒・タバコ：普通・吸う

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