ダイエットするだよね？の心 ♯322 - 💜⋆⸜♡ 七海心 ♡⸝⋆💜 - 美魔女CLUB みしゅらん - 刈谷の熟女パブ/熟女キャバクラ

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ダイエットするだよね？の心 ♯322

2026年01月21日 12時06分

こんにちは(」・ω・)

昨日のブログも

たくさんのSPいいね＆イイネ！

ありがとうございます♡

ダイエットしたい人たくさんいて

なんか嬉しかったのだ♡

一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

17キロ痩せた時のダイエットなんだけど

全然オススメしないよ←

効果はメキメキでたけど

リバウンド確定ダイエットだから✋

まぁ気をつけてれば良かったのかもだけど！

よくある炭水化物はかなり抜いて

食べるものは

野菜（根菜は避ける）

海藻類

きのこ類えのきは〇ぬほど

きのこ類苦手だけど食べてた🍄

お肉はヒレ肉、豚ロース、ラム肉、ささみ、鶏胸肉

魚類はカツオ、まぐろ、タコ

これらを

ヘビーローテーション

甘いものが食べたくなったら

和菓子♡♡

1口ようかん、みたらし団子

そして30分〰️40分ぐらい走る🏃‍♀️

走りすぎると筋肉が減って

新陳代謝を下げるから逆効果✋って

言われてるけど

そんな事より

すぐ痩せたいから

消費カロリーを上げたくて

1時間以上走ってた✋笑

その前に30分間筋トレしてたけどね！

筋トレは基本的に大きい筋肉の所のみ！

お腹、太もも、背中を中心に♡

小さい筋肉を鍛えるより効率がいいらしい♡

ジムは毎日、朝5:30から行ってたけど...

⬆️これは今はたぶん無理や。笑

後は水2Lとかよく寝るとか

私には結構難しかったなぁ...

御手洗近くなるし...

寝つき悪い方なので😅

でも努力してた分痩せたと思う♡♡

体重が減っていくのは楽しかった。

同じように今の環境じゃできないけど

頑張るんば。

でも？昨日の夜ご飯は

まだダイエットするぞーーーー!!と

決まってない時に食材購入済みだったので

青椒肉絲とニラ饅頭と卵スープ

とりあえず卵スープたくさん飲んでおいた✋笑

あと昼から職場で頂いた

バームクーヘン♡

牛乳と一緒にたまらんよね。

ちゃんとこんだけで我慢した‎꜀( ꜆-ࡇ-)꜆

しかも下の層まで切れてなくて

ほんのちょっとだけ食べた♡

朝は卵スープの残りを温めて飲みました♡

ずっと気になってたやつ買ってみたよ♡

コンビニで買ったレンチンおでん🍢

おでんは低カロリーだから

美味しかったらリピだね♡♡

今日のお昼は

大葉の豆腐つくねを作ろうかな♡

お腹ぺこぺこだけど

昼からも

えいえい

おーーーーーー！

だよ♡

アサヒスーパードライ♡♡

美味しいビールで乾杯しましょう♡

おひとり様も団体様も♡

みしゅらんで

一緒に楽しみましょう🎶

みしゅらんでお待ちしております♡

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プロフィール

名前：💜⋆⸜♡ 七海心 ♡⸝⋆💜(ナナミココロ) [35才]
T152
肩書き：顔面偏差値79
血液型：O型
前職：その他
出身地：愛知県
誕生日：12月11日
お酒・タバコ：普通・吸う

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