理想の睡眠時間とは🐑💤

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理想の睡眠時間とは🐑💤

2026年04月13日 08時00分

おはようございます

いーーっぱい寝れて満足アミサンです

そういえば

人間の身体の構造上、

寝溜めをしても意味がないそうです

友達が教えてくれました

知っていましたか？

私は知りませんでした

明日はおそらく寝る時間があまり無さそうだから

今のうちにいっぱい寝ておこうって寝た日いっぱいあるけど

あれ無意味だったかあ🤦🏻‍♀️

人の体は「睡眠を貯金する」仕組みがないから。

睡眠は“足りなかった分を後から少し回復する”ことはできるけど
未来の寝不足に備えて貯めることはできない

これを「睡眠負債」っていう👇

→ 足りなかった睡眠が借金みたいにたまる状態

じゃあ完全に無意味なの？？

完全にゼロではない👇

平日の寝不足を多少取り返すことはできる
疲れすぎてる時のリカバリーにはなる

ただしこれは「回復」であって「貯金」じゃない

との事(チャットGPTより)

最近一睡もできない日があったんだけど

睡眠がどれだけ大事なのかめちゃくちゃ思い知らされた

体調悪くてフラフラするし

胃の不快感も何故かあるし(それは果たして寝不足のせい❓)

人の話全く入ってこない

寿命も縮むらしいので

皆さんしっかり睡眠は取りましょうね💁🏼‍♀️

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ラッキーセブン✨ ありがとうございます💚
早寝早起き🌞大体片付けして満足ですが、準備する時間はなくてバタバタしておりますが朝ごはんはちゃんと食べてます！！
	藤きらり@Mrs.Cafe 光さん [名古屋錦] Mrs.CAFE 光