股関節の話🦵 - れな🌼 - mrs.J 藤が丘・ミセスジェイフジガオカ - 名東区藤が丘の熟女パブ/熟女キャバクラ

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股関節の話🦵

2025年01月28日 07時10分

れなです🌼

おはようございます☀️

突然ですが

みなさんは股関節

柔らかいですか❓❓

股関節の柔軟性を上げると

姿勢が良くなったり

骨盤の歪み改善に繋がったり

いい事づくし😊

股関節が柔軟かどうか、

1番わかりやすい目安は

開脚が出来るかどうかですよね😊

柔軟性を上げる方法は

いくつかあるけど

やりやすくて

効果が見えやすかったのは

この2つかな😗

足を両手で横に抱えて

ゆらゆら〜っと揺するの☺️

横に開きやすくなるよ☺️

ちなみに踵を持って

前後に揺らすと

縦に開きやすくなるよ☺️

これはカエル脚の柔軟🦵🐸

骨盤の歪みの調整にもいいから

ダイエットにも良いらしいよ☺️

れなは今

これをやりたくて

股関節の柔軟性を上げてるところ🥹

前後開脚ですね☺️

ストレッチは

続けてればちょっとずつ

効果出るもの😙

硬いから無理〜

なんて思わずに

毎日ちょっとずつ

ストレッチしましょ〜😙

今日はネタがなかったので（笑）

ちょっとヨガっぽい話

書いてみました😙

でわでわ👏

たくさんのいいね、スーパーいいね

皆さまありがとうございます💓

本日20時半〜出勤します🌼

🌼Instagram🌼

やってます📷

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名前：れな🌼(レナ) [38才]
T163
肩書き：スイーツ姉さん
血液型：O型
前職：OL
出身地：愛知県
誕生日：2月8日
お酒・タバコ：普通・吸わない

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