股関節の話🦵 - れな🌼 - mrs.J 藤が丘・ミセスジェイ フジガオカ - 名東区 藤が丘の熟女パブ/熟女キャバクラ
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れな🌼さんのブログをテキスト検索股関節の話🦵
2025年01月28日 07時10分
れなです🌼
おはようございます☀️
突然ですが
みなさんは股関節
柔らかいですか❓❓
股関節の柔軟性を上げると
姿勢が良くなったり
骨盤の歪み改善に繋がったり
いい事づくし😊
股関節が柔軟かどうか、
1番わかりやすい目安は
開脚が出来るかどうかですよね😊
柔軟性を上げる方法は
いくつかあるけど
やりやすくて
効果が見えやすかったのは
この2つかな😗
足を両手で横に抱えて
ゆらゆら〜っと揺するの☺️
横に開きやすくなるよ☺️
ちなみに踵を持って
前後に揺らすと
縦に開きやすくなるよ☺️
これはカエル脚の柔軟🦵🐸
骨盤の歪みの調整にもいいから
ダイエットにも良いらしいよ☺️
れなは今
これをやりたくて
股関節の柔軟性を上げてるところ🥹
前後開脚ですね☺️
ストレッチは
続けてればちょっとずつ
効果出るもの😙
硬いから無理〜
なんて思わずに
毎日ちょっとずつ
ストレッチしましょ〜😙
今日はネタがなかったので（笑）
ちょっとヨガっぽい話
書いてみました😙
でわでわ👏
たくさんのいいね、スーパーいいね
皆さまありがとうございます💓
本日20時半〜出勤します🌼
スーパーイイネ済み
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スーパーイイネ！
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イイネ済み [
イイネ！ [
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プロフィール
名前：れな🌼(レナ) [38才]
T163
肩書き：スイーツ姉さん
血液型：O型
前職：OL
出身地：愛知県
誕生日：2月8日
お酒・タバコ：普通・吸わない
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