蕎麦ばっかり食べてる🥰🙌

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蕎麦ばっかり食べてる🥰🙌

2026年06月01日 06時00分

湯葉（ゆば）は、
🥛豆乳を温めた時に表面にできる薄い膜をすくった食べ物だよ✨
京都の料理で有名だけど、全国で食べられてる🌿

原料はほぼ大豆だから、栄養もかなり優秀💪

🌟主な栄養
🫘 たんぱく質

植物性たんぱく質が豊富
筋肉や肌、髪の材料になる

✨ 大豆イソフラボン

女性ホルモンに似た働き
美容や更年期サポートで注目

🩸 鉄分

貧血対策にも◎

🦴 カルシウム・マグネシウム

骨や神経サポート

🌿 レシチン

脂質代謝や脳の働きサポートと言われる

🥢湯葉の特徴

豆腐より濃厚
まろやかでクリーミー
意外と満足感ある

ただし、
⚠️カロリーは豆腐よりやや高め
（大豆成分が凝縮されてるため）

食べ方は👇

わさび醤油
お刺身風
お吸い物
あんかけ
湯葉丼
豆乳鍋

名古屋でも京都系和食のお店でよく見かけるよ🍵✨

ニュース

腹ペコ～

みれいとお肉食べたよ〜🍻😉今夜は...

スーパーイイネ(33) イイネ(303) コメント(1)

2019年9月19日

プロフィール

名前：舞姫　れみ(マイヒメ　レミ) [33才]
T164
肩書き：🍷ワインの申し子🍷
血液型：O型
前職：その他・ソムリエ
誕生日：10月16日
お酒・タバコ：強い・吸わない

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