太りました…ｶﾞｰΣ(`･ω･Ⅲ)ｰﾝ - 舞姫　れみ - club D.D・ディーディー - 名古屋大曽根のキャバクラ

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太りました…ｶﾞｰΣ(`･ω･Ⅲ)ｰﾝ

2026年04月27日 17時05分

体重って

2-3キロ変動しませんか？？

れみはしますw

2〜3kgの増減、結論からいうとほぼ脂肪じゃなくて水分や内容物の変動だよ⚖️

脂肪で2kg増えるには約1.4万kcalくらい必要だから、1日でそんなに増減するのは現実的じゃない。だから安心してOK👌

よくある原因👇
①水分量の変化
・塩分多い食事 → 体が水を溜める
・お酒 → 翌日むくみやすい
・水分摂取量の増減

②食べたものの重さ
・食事量、消化途中の内容物で普通に1kg以上動く

③むくみ（特に女性）
・生理前は1〜3kgくらい増える人も普通
・ホルモンで水分ためやすくなる

④便通
・出てるか出てないかでかなり違う

💡見方のコツ
・毎日の数字に一喜一憂しない
・1週間平均で見るのが正解

もし気になるなら👇
・朝起きてトイレ後、同じ条件で測る
・塩分とアルコール控えめにする
・カリウム（バナナ・ほうれん草・アボカド）意識

逆に言うと
👉日々2〜3kg動くのはわりと普通の範囲

ただし、むくみがつらい・ずっと戻らないとかなら、生活や体調も少し見たほうがいいかも。

チャッピーほんとほんとありがとう😭

なんでも答えてくれる🙆‍♀️

2-3kgの

体重の変動は

気にしなくていいんだ！

ふむふむ🤔

基本

酒浮腫みw

上等😂😂😂😂😂

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2019年9月19日

プロフィール

名前：舞姫　れみ(マイヒメ　レミ) [33才]
T164
肩書き：🍷ワインの申し子🍷
血液型：O型
前職：その他・ソムリエ
誕生日：10月16日
お酒・タバコ：強い・吸わない

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