山菜天ぷら🌷🌱🌸🌿🌼☘️🌈•¨•.¸¸♬︎♪♪ - 舞姫　れみ - 大曽根キャバクラ・club D.D

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山菜天ぷら🌷🌱🌸🌿🌼☘️🌈•¨•.¸¸♬︎♪♪

2026年03月16日 08時00分

春ですね〰️🌷🌸💕︎

山菜を食べると

ほんとそう思います😊

あとホタルイカも🦑

旬の食べ物っていいな☺️

🌿 山菜の種類と栄養

春になると出てくる山菜は、ビタミン・ミネラル・ポリフェノールが豊富で体をリセットする食べ物とも言われます✨

🌿代表的な山菜と栄養

🌱1. ふきのとう

春一番に出る山菜

栄養

カリウム（むくみ改善）
ポリフェノール
食物繊維

✨効果

・デトックス

・胃腸を整える

・抗酸化作用

🌱2. タラの芽

「山菜の王様」と呼ばれる

栄養

ビタミンB群
カリウム
食物繊維

✨効果

・疲労回復

・血圧を下げる

・便秘改善

天ぷらが定番🍤

🌱3. こごみ（クサソテツ）

アクが少なく食べやすい

栄養

βカロテン
ビタミンC
食物繊維

✨効果

・免疫力アップ

・肌の健康

おひたしが美味しい🥢

🌱4. わらび

日本でよく食べられる山菜

栄養

食物繊維
カリウム
ビタミンB2

✨効果

・腸内環境改善

・むくみ予防

※アク抜きが必要

🌱5. ぜんまい

乾物でも有名

栄養

鉄分
食物繊維
βカロテン

✨効果

・貧血予防

・腸内環境改善

🌱6. うど

独特の香りがある山菜

栄養

カリウム
食物繊維
クロロゲン酸

✨効果

・デトックス

・血流改善

🌿山菜のすごい共通効果

山菜は春の体調を整える食べ物と言われています。

主な理由👇

✔ 冬に溜まった老廃物を排出

✔ 苦味成分が胃腸を刺激

✔ 抗酸化作用が高い

💡そのため

昔から **「春は苦いものを食べろ」**と言われます。

✨ちなみに意外ですが

🌿 栄養が多い山菜ランキング

🥇タラの芽

🥈こごみ

🥉ふきのとう

と言われています。

☆オーキッドルーム☆
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TEL:052-912-8677

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担当　北原（キタハラ）

営業時間 20:30〜Mid

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スーパーイイネ(29) イイネ(246) コメント(1)

2019年9月19日

プロフィール

名前：舞姫　れみ(マイヒメ　レミ) [33才]
T164
肩書き：🍷ワインの申し子🍷
血液型：O型
前職：その他・ソムリエ
誕生日：10月16日
お酒・タバコ：強い・吸わない

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