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*舞姫 れみさんのブログをテキスト検索

腸活blog☺️

2026年02月27日 04時00分

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
農家さんから頂きました👨‍🌾
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
どこにも売ってない、
はちみつ🍯🥰
 
 
 
 
 
 
 
うますぎてビビりました😋
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ヨーグルトとともに🥰
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
純正😌
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

🥣ヨーグルトのメリット

 

 

✔ 乳酸菌を直接とれる

✔ 腸内の悪玉菌を抑える

✔ 便通サポート

✔ 免疫バランスにプラス

 

特にビフィズス菌入りは大腸向き◎

 

 

 

 

💊ビオスリーと一緒にとっていい?

 

 

👉 基本OK。問題なし。

 

ビオスリー=酪酸菌など

ヨーグルト=乳酸菌・ビフィズス菌

 

菌の種類が違うから、むしろ多様性UP✨

 

 

 

 

⚠ ただし注意

 

 

① 砂糖たっぷりタイプは避ける

② お腹張るなら量減らす

③ 同じ銘柄固定よりローテもアリ

 

 

 

 

🕒おすすめタイミング

 

 

✔ 朝食時

✔ 夜ごはん後

 

※空腹時より“食後”の方が菌が生き残りやすい。

 

 

 

 

🌿最強パターン例

 

 

ヨーグルト+

・きなこ

・オートミール

・はちみつ(少量)

 

👉 菌+エサ(食物繊維)で完成形🔥

 

 

 

 

🎯結論

 

 

🌿 ヨーグルトOK

🌿 ビオスリーと併用OK

🌿 砂糖なしが理想

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ビオスリーを毎日飲めばOK? → 結論からいくね。

 

 

 

 

✅ 結論

 

 

👉 合っていれば毎日飲んでOK。

でも「それだけで完璧」ではない。

 

 

 

 

🧪ビオスリーの中身ざっくり

 

 

・酪酸菌

・乳酸菌

・糖化菌

 

→ 腸内でバランスを整える設計。

特に酪酸菌入りなのは強み✨(腸壁修復に関与)

 

 

 

 

🌿毎日飲むメリット

 

 

✔ 便通安定

✔ ガス減少

✔ 腸の炎症抑制サポート

✔ 抗生物質後のリカバリ

 

腸内細菌は毎日入れ替わるから、

継続が意味を持つ。

 

 

 

 

⚠ でも注意

 

 

① 飲めば何食べてもOKではない

② 食物繊維不足だと菌が働けない

③ 合わない人はお腹張る

 

👉 菌のエサ(食物繊維)も必要。

 

 

 

 

🥦ベストな組み合わせ

 

 

ビオスリー+

✔ 味噌汁

✔ 納豆

✔ 海藻

✔ オートミール

 

これでかなり安定。

 

 

 

 

⏳どれくらいで変化?

 

 

早い人 → 3〜5日

安定する → 2〜4週間

 

最低2週間は様子見。

 

 

 

 

🧠やめたらどうなる?

 

 

やめると

→ 元の腸環境に戻る可能性あり。

 

だから

✔ 体質改善したいなら継続

✔ 一時的整腸なら短期でもOK

 

 

 

 

🔥れみタイプに当てはまりそうなのは…

 

 

・鼻炎・花粉

・喉荒れ

・お酒好き傾向🍶

 

このタイプは腸整える価値高い。

 

 

 

 

🎯まとめ

 

 

🌿 毎日飲んでOK

🌿 でも“食事込み”で完成

🌿 2〜4週間は続けて判断

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
腸活ブログ!!
 
 
 
腸はものすごく大事(*^^*)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

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プロフィール
女の子の名前

名前舞姫 れみ(マイヒメ レミ) [33才]
T164
肩書き:🍷ワインの申し子🍷
血液型:O型
前職:その他・ソムリエ
誕生日:10月16日
お酒・タバコ:強い・吸わない

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