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2026年02月27日 04時00分

農家さんから頂きました👨‍🌾

どこにも売ってない、

はちみつ🍯🥰

うますぎてビビりました😋

ヨーグルトとともに🥰

純正😌

🥣ヨーグルトのメリット

✔ 乳酸菌を直接とれる

✔ 腸内の悪玉菌を抑える

✔ 便通サポート

✔ 免疫バランスにプラス

特にビフィズス菌入りは大腸向き◎

💊ビオスリーと一緒にとっていい？

👉 基本OK。問題なし。

ビオスリー＝酪酸菌など

ヨーグルト＝乳酸菌・ビフィズス菌

菌の種類が違うから、むしろ多様性UP✨

⚠ ただし注意

① 砂糖たっぷりタイプは避ける

② お腹張るなら量減らす

③ 同じ銘柄固定よりローテもアリ

🕒おすすめタイミング

✔ 朝食時

✔ 夜ごはん後

※空腹時より“食後”の方が菌が生き残りやすい。

🌿最強パターン例

ヨーグルト＋

・きなこ

・オートミール

・はちみつ（少量）

👉 菌＋エサ（食物繊維）で完成形🔥

🎯結論

🌿 ヨーグルトOK

🌿 ビオスリーと併用OK

🌿 砂糖なしが理想

ビオスリーを毎日飲めばOK？ → 結論からいくね。

✅ 結論

👉 合っていれば毎日飲んでOK。

でも「それだけで完璧」ではない。

🧪ビオスリーの中身ざっくり

・酪酸菌

・乳酸菌

・糖化菌

→ 腸内でバランスを整える設計。

特に酪酸菌入りなのは強み✨（腸壁修復に関与）

🌿毎日飲むメリット

✔ 便通安定

✔ ガス減少

✔ 腸の炎症抑制サポート

✔ 抗生物質後のリカバリ

腸内細菌は毎日入れ替わるから、

継続が意味を持つ。

⚠ でも注意

① 飲めば何食べてもOKではない

② 食物繊維不足だと菌が働けない

③ 合わない人はお腹張る

👉 菌のエサ（食物繊維）も必要。

🥦ベストな組み合わせ

ビオスリー＋

✔ 味噌汁

✔ 納豆

✔ 海藻

✔ オートミール

これでかなり安定。

⏳どれくらいで変化？

早い人 → 3〜5日

安定する → 2〜4週間

最低2週間は様子見。

🧠やめたらどうなる？

やめると

→ 元の腸環境に戻る可能性あり。

だから

✔ 体質改善したいなら継続

✔ 一時的整腸なら短期でもOK

🔥れみタイプに当てはまりそうなのは…

・鼻炎・花粉

・喉荒れ

・お酒好き傾向🍶

このタイプは腸整える価値高い。

🎯まとめ

🌿 毎日飲んでOK

🌿 でも“食事込み”で完成

🌿 2〜4週間は続けて判断

腸活ブログ！！

腸はものすごく大事(*^^*)

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※シングルチャージ別途￥1,000
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2019年9月19日

プロフィール

名前：舞姫　れみ(マイヒメ　レミ) [33才]
T164
肩書き：🍷ワインの申し子🍷
血液型：O型
前職：その他・ソムリエ
誕生日：10月16日
お酒・タバコ：強い・吸わない

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一歩前に 🌺
ちゃんとお仕事してますよぉ～これから県外に書類届けに行ってくる～帰りにちょっと寄り道しちゃおかな♥️
	🌺美ゆき🌺MC離宮🌺さん [名古屋錦] Mrs.CAFE～離宮～

幸せ❤️
今日は蒸し暑いね💦アイスが食べたい🍨今日のおやつは…🍦
	🫧🦋橘　れいか🦋🫧さん [名古屋錦] Mrs.CAFE～離宮～

10人目のイイネ！ありがとう～～～！！
𓌉🥗𓇋
	🌻ななみ🌻さん [名古屋大曽根] club D.D

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