スタバごはん‎𓎩𓂑𓇨𓌉𓇋 ‎𓎩𓂃 𓈒𓏸💖 - 舞姫　れみ - 大曽根 キャバクラ・club D.D

目的別・1杯分の超ピンポイント配合をそのまま使える形でまとめたよ。

（全部ノンカフェイン＆夜OK🌙）

🌙「眠り」｜寝落ちブレンド

▶ 深く・自然に眠りたい夜に

配合（1杯）

• カモミール：小さじ1
• ラベンダー：ひとつまみ（入れすぎ注意）

効果

• 自律神経オフ
• 眠りが深くなる
• 夢が穏やかに😴

飲むタイミング

👉 寝る30分前

👉 スマホ見ない＋照明暗めが最強

🌿「胃腸」｜お腹いたわりブレンド

▶ 食べすぎ・緊張腹に

配合（1杯）

• カモミール：小さじ1
• ペパーミント：小さじ1/2

効果

• 胃のムカつき軽減
• ガス・張りを流す
• 心因性の腹痛にも◎

飲むタイミング

👉 食後 or 胃が重い時

✨「肌」｜内側つやブレンド

▶ 肌荒れ・くすみ対策

配合（1杯）

• カモミール：小さじ1
• ローズヒップ：小さじ1/2

効果

• 抗炎症
• ビタミンC補給
• 生理前後の肌不調にも◎

飲むタイミング

👉 午後〜夜

👉 はちみつ少し入れると吸収UP🍯

🧠「メンタル」｜回復ブレンド

▶ 気持ちがザワつく日に

配合（1杯）

• カモミール：小さじ1
• レモンバーム：小さじ1/2

効果

• 不安・落ち込み緩和
• 思考ぐるぐる停止
• 心が「元の位置」に戻る🌿

飲むタイミング

👉 人に気を使いすぎた後

👉 何もしたくない夜

🔥「冷え」｜ぽかぽかブレンド

▶ 手足・お腹の冷えに

配合（1杯）

• カモミール：小さじ1
• ジンジャー（乾燥）：少々（2〜3粒分）

効果

• 血行促進
• 冷え性サポート
• 免疫力UP

飲むタイミング

👉 寝る前 or 冷えを感じた瞬間

👉 マグカップを両手で包むと効果倍🔥

☕ 共通の美味しい淹れ方

• 熱湯200ml
• フタして3〜5分蒸らす
• 優しさ重視なら薄めでもOK